男人四十，四面埋伏 － Men in Forties & Health Issues

男人面对的处境

    男人从记事那一天起，就开始接受一种教育而逐渐形成一种观念：男人是强者，男人要伟岸，男人要强大，男人要有责任感。早在儿童时代男孩子就已经懂得：男子汉气概意味着男人不能依赖任何人，依赖被视为懦夫和女人气；“男儿有泪不轻弹”、“女人才爱哭鼻子”，女人的眼泪让人同情，男人的眼泪让人反感。为保持男子汉的形象和在竞争中取胜，男人在互相交往中总是保持高度警惕和戒心，难于开诚布公，生怕暴露自己的缺点和弱点，变得封闭和孤独。传统观念强迫男人要有决断能力、思维严谨、头脑清晰，使得男人的头脑很难同时接受那些模棱两可、矛盾的事物，变得刻板、僵硬、绝对，要么自负，要么自卑，难以在生活中取一种变通坦诚的态度。

    基因研究结果表明：男女区别不大，男女之间有99.9％的基因是相同的，只是在性染色体上有差别。生理上，男性的体格、肌力、速度、空间定向力优于女性，而女性在语言表达、人际交流、适应环境等方面优于男性，总体上两性差别很小，尤其在现代信息社会不存在强者、弱者之分。但人类文化制造了“男子优越”的种种神话，为了维护“男子汉”的尊严，成千上万的男人，正处在自我加压、自我挣扎、自我困惑和自我毁灭之中，压力大、竞争大对健康的伤害越来越严重，使寿命相对于女人来说也越来越短，在我国短四岁，日本短六岁，俄罗斯男性比女性短寿13岁。

40岁，男人健康的关口

    要过好人生100岁，最关键的先要过好第一个春天，头60岁，即耕耘劳作的春天。第一个春天过好了，第二个春天，60岁以后，即收获享受的春天就好过了。因为退休后，压力减轻了，时间富裕了，阅历丰富了，就容易一马平川，一路平安到80岁。80岁以后只要好好关爱自己，不伤害自己，可以20年不变，平安到100岁，无病无痛，无疾而终。

    但是，如果60岁以前一身是病，糖尿病、冠心病、高血压等慢性病集一身，退休时，身体已经“糟”了，那么以后是肉体痛苦，精神折磨，七老八十，身心煎熬，人才两空。所以关键是人生第一春。

男女有别

    那么，60岁以前，什么时候最重要呢？60岁以前还有一关，这一关是20年，是各种疾病的高发期。男女有别，男的30－50岁，女的40－60岁。男性在30岁以后，是动脉粥样硬化的快速增长期，是健康易患期，慢性病高发期。在30－50岁这20年当中，40岁最重要。有点差表明，40岁以前慢性病的患病率是缓慢上升，总体上处于较低水平，男性为9.9％，但是40－44岁，患病率急剧上升至20.9％，肥胖也倍增，40岁这个转折点非常明显。更重要的是体质、体能、心、肺、脑肾功能逐步下降。

赢得世界 失去自己

    男性到40岁是一个大关。这是，男人负担最重。压力最大，上下左右，交际应酬，职位职称，事业荣誉，官场仕途，妻儿老小，一样都不能少。这个时候，对男人来讲，最烦心的是名利，最费心的是工作，最省心的是健康。因此他们忽视健康，等到功成名就，却发现，健康没有了。他们忘记了：健康是件艺术品，损害容易修复男；生命是一条单行线，一江春水向东流，这时候后悔已晚。世上有千种药、万种药，唯独没有后悔药。所以，《圣经》里讲：“赢得了世界，失去了自己！”

以上文字根据著名健康教育家洪昭光教授的研究内容整理修改而成，在此致谢！

各位40岁的朋友们，请务必珍惜啊！