男人吃什么对自己的肾有帮助

男人吃富含蛋白质的食物、含锌量高的食物以及具有补肾作用的中药等对自己的肾有帮助。

一、食物

1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助补肾的效果。但是要注意食用量，避免过多食用加重胃肠道负担。

2.含锌量高的食物：比如牡蛎、牛肉、猪肝等，其中含有丰富的锌元素，适当进食以后能够为身体补充能量，也能够起到辅助补肾的作用。

二、药物

如果患者出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，则可以在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药进行治疗，通常具有一定的效果。

除此之外，建议平时养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。同时还要保持愉悦的心情，避免精神过度紧张或压力过大。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。