怎样锻炼保养前列腺炎

保养前列腺炎一般是指通过各种方法改善前列腺炎的症状，前列腺炎以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主，一般可以通过避免久坐、规律性生活、饮食调理、锻炼身体等方法进行保养。

1、避免久坐：如要坐，建议10-30分钟就起来，或1小时后再坐下，使盆腔、前列腺受到较好的放松。另外，避免长时间骑自行车、骑马等，以免压迫会阴部，导致会阴部充血，从而导致前列腺炎加重;

2、规律性生活：性生活要规律，可以定期、定量，以较好的状态进行性生活，可以避免前列腺炎加重;

3、饮食调理：平时要多喝水，避免进食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、瓜果，因为水果、蔬菜中含有较多维生素，可以促进前列腺代谢，对前列腺炎的保养较好。此外，平时要多吃牛肉、羊肉、鸡蛋等营养丰富的食物，以增强体质;

4、锻炼身体：如平时多进行深蹲或抬腿运动等，可以促进前列腺部位的血液循环，对前列腺炎的保养较好。

因为长期久坐、熬夜、酗酒、吸烟等，都可能会导致前列腺炎加重。所以患者要改变以上不良的生活习惯，不熬夜、酗酒，少吃辛辣刺激性食物，平时要多运动，多进行户外活动，有利于前列腺炎的保养。

对于前列腺炎，一般可以通过以上方法进行保养，但如果患者症状较重，还应及时到医院就诊，在医生指导下使用药物进行治疗，如左氧氟沙星、阿奇霉素等，必要时可以进行手术治疗，从而缓解患者的不适症状。