男人怎么提高性功能

通常男人性功能较差，可以通过调整饮食、锻炼、改变不良习惯或使用药物的方式提高性功能。如果男人性功能差，建议及时就医，明确原因，进行对应的调理。

1、调整饮食：通常男人可以多食用牛肉、精猪肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，因为蛋白质含有丰富的氨基酸，有利于帮助患者消除疲劳，为身体提供能量。此外，还可以多食用鳝鱼、牡蛎、羊肉等补肾壮阳的食物，可以辅助提高性功能。同时还需要多吃苹果、橙子、葡萄等富含维生素的食物，有利于促进新陈代谢，增强精子活力，促进蛋白质的合成，间接提高性功能;

2、锻炼：通常男人可以通过下蹲的方式，锻炼臀部肌肉，还可以通过提肛运动，提高盆底肌的能力，或通过仰卧起坐，锻炼腹部力量，提高性功能。此外，可以通过游泳或慢跑等方式来锻炼身体，提高身体的各项机能，从而提高性功能;

3、改变不良习惯：男人应戒掉手淫或熬夜等不良的生活方式，调整积极健康的生活方式，早睡早起，作息规律，有助于提高男人的精力，从而提高性功能;

4、使用药物：对于性功能较差的男人，应注意通过使用金匮肾气丸、金锁固精丸等补肾益气的药物，来帮助提高性功能。此外，部分男人由于存在疾病，可能也会导致性功能受到影响，如前列腺炎患者，需及时前往医院检查确诊，可以使用左氧氟沙星胶囊、特拉唑嗪片等药物进行治疗，从而改善性功能。