男人到45岁以上性功能减退怎么办

男性在45岁以后出现性功能减退属于正常现象，如果此时没有其他异常表现，则无需过于担心。但如果存在性欲下降、勃起硬度减弱等不良情况，则建议通过一般治疗，如规律的性生活、均衡营养和适当运动，以及药物治疗来改善。

一、一般治疗

1.规律的性生活：指要保持每周2-3次的频率进行性生活，并且不能过度频繁，否则可能会导致身体疲劳，反而容易引起阳痿或者早泄等问题。

2.均衡营养：由于蛋白质能够为男性的睾丸生产精子提供原料，所以在平时生活中可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也要补充维生素E、锌、硒等微量元素，可以在一定程度上增强性能力。

3.适当运动：日常生活中需要积极参加体育锻炼，可以选择慢跑、游泳、俯卧撑或仰卧起坐等有氧运动，在运动的过程中可以促进全身血液循环，消耗体内多余脂肪，对于提高男性体能有一定帮助。

二、药物治疗

如果是雄激素缺乏所引起的性功能减退，可使用补充雄激素类药物来进行调理，比较常用的药物包括十一酸睾酮软胶囊等，以达到提升性欲及勃起能力的作用。另外，部分中成药也可以辅助调节性能力，例如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

三、其他方法

如果上述措施无法缓解症状，患者还可以选择真空负压吸引疗法，即利用抽吸泵产生的真空负压使阴茎海绵体持续充血膨胀，从而有效刺激阴茎神经血管，改善阴茎供血量，进而改善阴茎勃起硬度并延长同房时间。

此外，中医认为，45岁的男性若经常熬夜、饮食不节等也可导致肝郁气滞，影响性功能，因此还需要注意避免此类因素。如果经过以上处理后效果不佳，应及时就诊检查是否存在器质性疾病，如高血压、糖尿病等慢性疾病也可能会影响性功能。