龟头敏感度高怎么恢复

降低龟头的敏感度可以改善早泄症状。如果出现龟头敏感度过高的情况，可以通过饮食调整、心理调整、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

一、改变生活习惯

1.饮食调整：在平时生活中要避免大量饮酒，因为酒精会加速血液循环，在一定程度上会导致龟头局部充血，从而导致阴茎勃起时龟头更加敏感的情况发生。同时还要注意少吃或者不吃过于辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，这些食物也会引起人体血管扩张，导致龟头局部黏膜组织充血明显，容易引起性生活时间比较短的症状。建议日常生活中以清淡饮食为主，多吃新鲜水果和蔬菜，还可以适当吃一些韭菜、牛羊肉、鱼虾等食物，对降低龟头敏感度有一定的帮助作用。

2.心理调整：男性应该正确地认识性生理知识以及性生活技巧，消除对于同房的焦虑情绪，保持良好的心态，必要时可与伴侣沟通交流，共同克服心理障碍。

3.药物治疗：可以在医生指导下外涂利多卡因凝胶或口服舍曲林片、盐酸达泊西汀片等药物进行治疗，能够使龟头表面麻醉，降低阴茎的敏感度，继而延长性生活的时间。

4.其他方式：患者也可以采用行为疗法来治疗，比如挤捏龟头法、动停技术、阳痿勃起功能指数法等，都可以通过挤压包皮或系带部位，降低龟头的敏感度，达到延迟射精的目的。

二、专业检查

如果是由于包皮过长引起的龟头较为敏感，则需前往医院行包皮环切术，将过长的包皮切除，这样可以降低龟头敏感度，并且有利于提高性生活的质量。另外，若存在泌尿生殖系统炎症，如睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等疾病，也可能影响到龟头神经，使其敏感度升高，此时需要积极治疗原发疾病，当炎症消退后，上述不适症状也可逐渐恢复正常。

一般认为正常男性维持在2-6分钟属于合格的性生活时间，但是近年来越来越多的年轻人追求超长的性生活时间，所以不断加强锻炼、增强体质也有助于延长时间。