男人肾虚吃什么食补

男性在临床上通常分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，在治疗上主要是通过服用中药来进行调理。对于肾阴虚患者来说，可以适当吃一些滋阴补肾的食物进行辅助治疗；而对于肾阳虚的患者，则建议食用温补肾阳的食物来缓解症状。

一、肾阴虚

1.黑芝麻：黑芝麻性味甘平，归肝肾经，具有补益精血的功效，适用于精血亏虚导致的头晕眼花、须发早白等病症。

2.桑葚干：桑葚干含有丰富的维生素以及氨基酸成分，能够起到生津润燥的作用，并且还能够达到一定改善肾脏功能的效果，从而促进体内毒素或废物排出体外。

3.山药：中医认为山药可健脾养胃、补肺益肾，从中医理论来讲，山药归于肺、脾、肾三经，对这三脏都有保养作用，因此肾虚的人常吃些山药有助于养肾护元气。

4.核桃：核桃仁中含有较多的蛋白质与脂肪，还含有人体所需的钙、磷、铁等营养物质，具有补肾固精、滋养补虚、涩肠通便等功效。

5.栗子：栗子又称板栗，富含淀粉及多种矿物质元素，如钾、镁、铁等，有较高的营养价值，能提供给人体大量的能量，同时还能帮助补充机体所需要的微量元素，具有强筋壮骨、补肾养心的功效。

6.枸杞：枸杞是常用的中药材之一，其味甘性平，入肝肾经，有益精明目、滋补肝肾的功效，可用于治疗肝肾阴虚引起的头昏耳鸣、遗精滑精等症状。

二、肾阳虚

1.羊肉：羊肉属于热性的肉类食物，其中含有丰富的优质蛋白、碳水化合物、无机盐、核黄素、硫胺素、尼克酸，以及维生素A、维生素B1、烟酸、维生素E等多种营养成分，适量食用后能够有效为身体补充所需要的多种营养物质，并且也能够起到暖中补肾、温中散寒的作用。

2.韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭，因其温补效果较强而得名，具有温中下气、补肾壮阳、调和脏腑等功效，对因肾虚所引起的手脚冰凉、腰膝冷痛有一定的疗效。

3.鹌鹑蛋：鹌鹑蛋被誉为“动物人参”，每100g鹌鹑蛋约含蛋白质23.3克，比鸡蛋高出近一倍，同时还含有多种维生素和矿物质元素，经常食用有利于增强体质，还可用于缓解肾阳不足所致的腰膝无力、疲倦乏力等情况。

4.其他情况：如牡蛎、虾、胡桃肉、海参、蛤蜊等，此类食物均具有一定滋阴补肾的作用，日常生活中也可作为食补材料辅助改善肾阳虚的情况。

此外，若患者存在上述问题，需要及时到医院就诊并完善相关检查，例如尿常规、腹部超声等明确诊断，再遵医嘱选择相应药物治疗。