牢记猝死的5个“魔鬼时刻”，或能躲过一劫！

“你少在这倚老卖老的，老子就是要插队，怎么了？” 气焰嚣张的年轻人一脸鄙夷的看着矮他半个头的老张。

“滚出去，怎么会有你这样的社会败类？”地铁站里，老张面红耳赤的怒斥道。

年轻人不屑的看了老张一眼，自顾自的戴上了耳机，胳膊有意无意的肘了一下身后的老张。

老张此刻更是气不打一处来，正欲上前理论，却突然感觉心脏剧痛，眼前一黑，直挺挺的倒了下去。

匆匆忙忙的被群众送往医院之后，却收到了医院的噩耗：心肌梗死，送至医院后经抢救无效身亡。

近年来，“猝死“新闻屡见不鲜，不管是当红的艺人，还是普通的老百姓都曾因此而不幸去世，有数据调查表明，我国每年猝死的国人约为55.4万，而这其中最大的因素就是心脑血管病。

通常心脑血管病都是已经出现了动脉粥样硬化、血栓形成的症状，对于这些患者，以下这5个魔鬼时刻，可能会造成心血管病的发作，了解之后或能帮你躲过一劫。

一.早上起床时

很多疾病都是在清晨这个时期引起的，但大多数人往往忽视掉。世界卫生组织调查发现，4769个患有心肌梗死的病人中，约有1335个病人在早上6~10时起床的这个时期发病。研究发现，早上6~9时，各种疾病开始潜藏在你的身边，诸如心脏病，支气管炎，肺气肿，哮喘和癌症等疾病。当人体逐渐从睡眠中清醒过来时，呼吸心跳随之加速，血液流动加快，血压开始升高。老年人起床过程中稍有不注意运动剧烈，老化的心脑血管很容易发生破裂，浓稠的血液容易形成血栓堵塞血管。因此早上起床时，动作要平缓，待身体逐渐恢复清醒后，再缓慢从床上下来。

二.饭后洗澡

吃完饭以后，人体的胃部聚集着大量的血液，其他器官会相对缺血。患有心脑血管疾病的人群在饭后洗澡，容易引发疾病，发生严重危险。故老年人或者是心脏不好的患者应该避免饭后洗澡，最好在饭后散步一段时间，待食物完全消化完毕再进行相关活动。

三.上厕所

随着年龄的增长，中老年人的各项身体机能大不如前，在如厕时往往需要用力排便。在用力排便的过程中，人体的腹内压强会随之增大，血压急速升高，心率加快，容易引发心肌梗死。医生建议，中老年人或者患有冠心病者，排便时不要猛烈用力，如果排便困难可以使用药物等手段辅助排解。

四.情绪激动

医生诊断老张发生心肌梗死最主要的原因是：情绪激动导致血压飙升，引发心肌梗死。听完医生的诊断，与老张发生嘴角冲突的年轻人不禁羞愧起来，原来老张发生心肌梗死和他有很大的关系。专家表示，中老年人在日常生活中遇事要冷静，心平气和地处理事情，避免情绪激动。尊老爱幼是中华民族的传统美德，作为年轻的一代，我们要尽量迁就老年人，不要让他们受到较大的刺激。

五.剧烈运动

有数据显示，剧烈运动时心脏输血量是平时的10倍以上，这时身体的耗氧量会大大增加。若人体中的冠状动脉无法提供充足的血量，很容易诱发心肌梗死。老年人或者是心冠病患者在日常生活中应减少剧烈的运动，以防发生意外。

人的生命在某些时候是很脆弱的，若我们对生命健康不加以重视，往往会给身体带来不可挽救的危害。生命安全重于泰山，在日常生活中，我们应该尽量规避各种有害身体的活动，努力关爱自己的身体。

参考资料：

[1] 猝死高发的“魔鬼时间”. 医食参考.2009:04

[2]王立祥.警惕诱发急性心梗的十个“危险时间”. 农村新技术.2018:08

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