老年人过「性生活」，有3个好处别人羡慕不来，实在没想到

性生活，是一个即使在年轻人的圈子中提起，都很容易让人面红耳赤的话题，而老年人、这个似乎与“性生活”没有了关系的人群中，对于性生活更是难以启齿。

有不少年轻人、甚至是老年人自己也认为老年人应该清心寡欲、安享平静的晚年生活，还有那方面的想法是一件非常“不害臊”的事情。但事实真的是这样吗？老年人真的不需要性生活？

老年人可以拥有性生活吗？

“性生活，不是年轻人的专利”，中华中医药学会男科学会主任戚广崇认为，老年人的性功能虽然随着身体机能的老化也逐渐下降，但是这并不代表老年人对于性没有需求。

其中一项针对60岁以上老年人的性需求和性生活的调查研究显示，平均年龄超过60岁的男性仍然还有欲望和性生活，在80岁以上的老年男性中仍有性生活比例更是高达60%，有一部分人甚至可以持续到90岁。原来老年人并不是没有需求或不需要，只是他们的需求一直被大众所忽视。

老年人适当“办事”有什么好处？

性生活作为一种人性的生物本能，它不仅仅是繁衍后代的方式之一，同样也能够为人们带来非常多的好处，老年人如果保持有正常适量的房事，可以带来如下好处：

第一，延缓衰老。戚主任表示，那些过早结束性生活的老年人，可能衰老速度会加快，寿命比维持较久性生活的老年人明显缩短。

第二，锻炼身体，预防中风。性生活不仅仅是欲望的发泄，同样也是一种锻炼方式。研究显示一次性生活中所消耗的热量相当于中速骑行一公里，这对于老年人心脏病和中风的预防都有好处。

第三，排解抑郁、保持积极。老年人拥有健康的性生活可以促进内分泌腺的活动，对情绪的调节、改善睡眠、提高生活质量上均有有益帮助。

老年人行房事需要注意什么？

老年人享受“性福”虽不是坏事，但戚主任认为有一些事项需要引起注意，只有做到这些，老年人才能拥有健康、性福的晚年生活。首先要注意提高修养、进行有规律的科学锻炼，提高自身修养能够保持身心的愉悦舒畅、锻炼同样能够改善身体状况，减缓衰老、有助于性功能的改善。

饮食上注意膳食平衡、保证充足合理的营养，生活习惯上戒烟限酒，这些都能够让老年人保持一个良好的内分泌环境，让老年人从欲望及性能力上都保持一个“常年轻”的状态。

除此之外还要注意避免滥用“助性”药物，部分老年人可能会使用“壮阳药”的助性剂来保持自己的能力，但实际上过量服用这些“助性”药不仅可能达不到保持能力的要求，反而会给身体带来损害，加重老年人的高血压、心脏病等情况。

追求“性福”无可厚非是所有人的权利，即使是老年人也可以享受科学愉悦的“性生活”，但是一定要注意科学方法，量力而行。

参考文章：

[1]柴玉，《正视老年人的性爱权利和需求——性和爱一样，与生命同在》，中医健康养生，2019-5

[2]龚宇，《老年男性血清睾酮水平及性生活频率与健康状况的相关性研究》，第三军医大学学报，2019-4

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