雄激素旺盛的男性，通常有5个“特征”，若你都中了，偷着乐吧

51岁的阿强在工作方面一直很出色，而且为人随和，但是从去年起，他总觉得心慌气短，容易发脾气，还跟同事拍桌子。

他开始以为是自己工作压力大，但是休了2周的假也没改善，于是他跑去医院。查了消化科、神经内科、心脏内科......还是没结果。最后他跑到男科诊室，一查睾酮，明显低于正常值——原来阿强是被更年期找麻烦了。

进行睾酮补充治疗2个月后，阿强慢慢恢复到以前的状态，能够正常工作和生活了。

雄性激素足，才够男人味

什么是雄性激素呢？雄性激素并非一种单一的激素，不过的确是一种激素所占了压倒性的比例，那就是睾酮。就男性而言，睾酮主要是由睾丸间质细胞分泌，占了雄性激素的95%，而另外5%是由肾上腺分泌的。

虽然雄性激素不是男人的专利，女性也会分泌雄性激素，只是量要少得多，但是，雄性激素对男人的健康有很大影响。

它会影响到男性的骨骼健壮、肌肉生长、精神状态。另外，最为男性所重视的是，雄性激素对男性的性欲的产生和性功能的维持都有非常重要的作用。

雄性激素也是导致男性第二性征出现的原因，其中包括声音深沉、毛发增加等。当然，声线的高低和毛发的多少，并非完全取决于雄性激素。比如，声调和当地语言，发音方式都有关系；而毛发的多少，也与基因有关系。

男人更年期，都是雄激素减少在作怪

通常，男性雄性激素的正常范围约在270-1070ng/dL之间，平均水平为679ng/dL。也有一些研究人员建议，应该将最健康的男性雄性激素水平定在400-600ng/dL之间。

正常的男性雄性激素水平在20岁左右达到峰值，然后缓慢下降，激素水平高于或低于正常范围都是不平衡的。

雄性激素水平下降有时被称为性腺机能减退，或“男性更年期”。雄性激素水平降低会导致男性身体出现一些问题，这些问题归结起来就是“变弱了”。具体表现有：

肌肉力量和耐力减弱；

精神上变得不那么有进取心；

骨头和关节出现酸痛的频率增加；

性欲和性功能下降；

人更容易发胖；

可能会出现骨质疏松症等等。

男人怎么改善雄性激素水平低下？

随着年纪的增加，雄性激素水平下降是很正常的事情，这和人年龄越大，机体能力越弱一样。虽然怎样才算是正常水平的雄性激素水平，仍未有很一致的结论，但如果你觉得自己和周围同龄的人相比，上述现象出现得更早，那么，就要有所警惕。尽管这并非一定是雄性激素过分减少引起的，可能是不良生活习惯、工作压力增加等造成。

如果经检查明确是因为雄性激素过低引起的，那么改变一些生活习惯可能会有所改善。

要保持适当运动，运动可以促进雄性激素分泌，同时可以促进脂肪和大脑中的雄激素芳香化转化为雌激素，再通过雌激素受体发挥雄激素的作用。

还要改善饮食习惯。合理、均衡、规律饮食，可以促进雄激素的生成。还有就是保证充足的睡眠，因为睡眠可以促进良性的新陈代谢，改善激素水平、内分泌协调等。

补充：雄性激素高，性能力就强吗？

关于雄性激素的作用，人们通常集中在性方面。是不是雄性激素越高，能力就越强？

就功能性上来说，雄性激素的确起着非常重要的作用。男性在雄性激素水平最高的20来岁时，欲望也是最强的。还有事实证明，消除成年期的睾丸激素可以减少男性和灵长类动物的欲望。

参考资料：

1. 《雄激素足，才够男人味》.人民网.2018年10月8日

2. High and Low Testosterone Levels in Men. MedicineNet.com

3. 《男人雄性激素不够小心进入更年期》.羊城晚报.2016年7月14日

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