单身人士须知：适当“动手”，有益身心！但频率要控制

今天是一年一度的七夕，你过节了吗？（斜眼笑）

咳咳，为了关爱广大单身人士，小九今晚不说二人世界那些事儿，咱说说男性朋友们的“五指姑娘”——

无论是男性或女性，适当进行自慰不仅对身体无害，还可以带来一些好处，因此男性对这一话题不必羞于提起。不过凡事必有度，“自己动手”也不例外哦。

那么，自慰可以带来哪些好处？过度自慰又会带来哪些危害？关于自慰的频率应该如何控制呢？下面小九将针对这些问题做一个详细的介绍，七夕如果没人陪，就看看这篇文章吧！

1、适当自慰，可以增强“小弟弟”勃起硬度，因为这一行为可以有效锻炼盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。

2、适当自慰有助于男性在同房时更好地控制节奏，延长“二人世界”时间，避免草草了事的情况出现。

3、适当自慰，对缓解紧张情绪，释放压力也有一定的帮助，因为自慰过程中，身体可以释放更多的快乐激素多巴胺和催产素，从而增强兴奋感、提高满足度、激活大脑奖赏区域。

1、容易引发性功能障碍，因为频繁自慰，很容易损伤海绵体，使顶部变敏感，从而出现早泄，而且长期自慰，可使“小弟弟”适应了手握持的力度和摩擦感，这样在真实的同房过程中，可能无法达到刺激阈值，从而容易出现中途疲软等问题。

2、过度自慰还容易诱发前列腺炎，因为长期自慰，会使前列腺长期处于充血的状态，这样前列腺的正常分泌以及排泄功能便会受到影响，从而增加前列腺炎的发病几率。

3、过度自慰，还会导致不育，因为频繁“动手”会导致欲望下降，影响夫妻感情，而且像前列腺疾病、早泄、不举等问题，如果没有得到及时解决，就会出现不育的情况。

从上我们可以看出，适当的自慰确实可以给男性朋友带来不少的好处，但是，需要提醒广大男性同胞的是，在自慰时一定要注意控制频率，因为过度的话对性功能、夫妻感情、生殖健康都是很不利的。

一般来说，一周1-3次是最合适的，但是具体的还是根据个人自慰后的感觉和情况决定。

衡量自慰是否过于过度的两大要素，一看第二天是否出现周身倦怠、精力不集中及腰膝酸软的症状；二看你在“动手”时“小弟弟”的反应程度，若多次仍不能达到勃起，则要减少次数，注意休息了。

关于男性适当自慰的好处、过度自慰的危害以及自慰的最佳频率这些知识，上述都已经做了详细的介绍，希望男性朋友可以花点时间了解一下，然后在平时生活中多加注意，学会控制“动手”的频率~

参考资料：

[1]毛加明. 年轻人长期禁欲  伤身又伤心[N]. 健康报,2019-04-29(004).

[2]卞文萍,胡桂风.新媒体环境下大学生生殖健康状况调查与分析[J].中国性科学,2018,27(03):145-148.