男人有这三个习惯，注定老得慢！你有几个？

虽然说跟女人相比男人衰老的速度稍微要慢一些，但是衰老毕竟是正常的生理变化，随着年龄的增长男人也会走上衰老的路程，认识男人衰老的迹象可以帮助自己的状况。

出现这些迹象代表着男人开始衰老

表现一、视力减退

正常情况下三十岁以后人体就开始走下坡路，衰老的速度会越来越快，其实视力减退就是一个典型的代表，这种情况跟脑血管疾病，比如高血糖、神经代谢异常等都有一定的联系。

表现二、脱发

要说男人衰老脱发是不可忽略的一个症状，三十岁的男人不管是在生活中还是在工作中都面临着巨大的压力，因此很容易出现内分泌失调以及血液循环紊乱的现象，这些都会导致发际线后移、头发稀疏等脱发现象。

表现三、听力下降

男人衰老不仅会出现视力减退的现象，听力下降也是一个方面，这往往是因为耳内神经出现循环问题导致的，再加上现在年轻人很喜欢带耳机，如果经常戴耳机听一些刺激性的音乐也会伤害耳内神经的，导致一些人在年纪轻轻的时候就出现听力下降的现象。

表现四、能力下降

二十岁到三十岁这段时间，男人的能力是非常旺盛的，当三十岁之后能力开始逐渐下降，性冲动也越来越淡薄，会明显出现力不从心的现象，甚至还有一些男人对夫妻生活开始失去兴趣，这些都是男人开始是衰老的表现。随着身体的衰老，身体内的雄性激素分泌也越来越少，血液循环开始变差，自然男性的“举起”功能也会受到影响，因此如果男人对夫妻生活失去兴趣，一般代表着男性开始出现衰老。

表现五、运动机能减退

男人超过三十岁之后身体机能开始慢慢减退，这是典型的衰老的一种表现，跟心脏调节以及心脏肌肉的老化都有一定关系，也代表着身体开始衰老。

男人怎么预防衰老？

透过男人衰老的迹象可以了解一个人的身体状况，说明这个时候身体已经开始走下坡路，如果想要阻止下坡的速度，就需要采取相应的办法。

首先、按摩穴位

衰老给人们的影响不仅仅是身体上的，还是心理上的疲惫感，这时候适当按按百会穴可以缓解失眠放松身体，一般按摩一分钟就可以起到明显的效果。

其次、健康饮食

健康饮食可以为身体提供做需要的营养物质，要在饮食上做好营养均衡，尽量多吃一些粗粮跟新鲜的水果蔬菜，这样才可以为身体补充维生素以及矿物质，对于含糖量、含盐量以及含油量比较多的食物一定要远离。

再次、适量锻炼

人体开始衰老一定要多锻炼，这样才可以提高身体素质，促进血液循环以及新陈代谢，让身体保持活力。