做“可持续”男人，5个习惯不要再留，为自己着想

如今的快节奏生活，让很多男人的身体状况愈下，给他们的心理、生理造成了严重的负担。而男性身体里的精子，在数量和质量上也有了很大的减弱。在此，我们想提几个有可能会造成“杀精”情况的习惯，以此让广大男性规避。

第一：久坐

90后一代的年轻人，工作一般都是在办公室，一天内长时间就是8小时。这么长时间地坐着，其实会对男性的阴囊造成一个很大的挤压、压迫。在阴囊的四周有一片毛细血管，长时间的坐着令该部位的局部温度升高，会造成不良的后果，可能会发生炎症。

这样就导致了精子在数量上可能被杀死了一部分，而质量肯定是有所下降。因此我们建议，适当的时候也应该站起来望望远处，解放被压迫的地方。

另外的一种久坐情况就是长时间开车或者长时间坐车，一样的道理，会使得阴囊处于挤压、充血状态，久而久之也可能造成前列腺的损伤。

第二：穿紧身裤

现在的年轻人特别喜欢穿着紧身裤，显得腿长苗条，最爱的估计就是小脚裤。但是紧身裤穿的太紧了，跟久坐有些类似的道理，就是生殖器官受到压迫，最终导致精子受损。

第三：喝酒吸烟

对于老烟民来说，喝酒应该也是他们生活中的一部分。长期的饮酒跟吸烟，会使得睾丸发生萎缩的情况，减弱了夫妻生活的欲望，降低了精子的成活率，甚至最坏的情况就是发生畸形的精子。

第四：无性生活

正常年轻男女的X生活频率大概是一周3-4次，在这个范围内上下波动。如果有些男女的X生活是一个月一次，甚至两个月一次，这种情况是比较少的。

少了这份亲密的关系，男性因为太少将精子释放出来，精子滞留在生殖器官中的时间延长了，往往会出现一大批一大批的精子死亡，这是造成精子损失的一个原因。因此，适当的夫妻生活对男性健康也是有好处的。

第五：高温

也许大家都不是很清楚，其实精子是喜欢低温状态的。比如我们外界人工储存精子也是会放到低温的环境中，就是因为精子在低温的环境里会生活地更好。如果在比较高的温度里生活，那么就会直接影响到精子的生存质量。

因此对需要备孕、想生孩子的人来说，在那个时期就少去蒸桑拿、少去泡温泉等等。

希望以上文章对那些本身压力就特别大的男性同胞有所帮助，尽量避免这些坏习惯，养成良好的生活习惯方式，是对自己的身体负责任，也让自己拥有一个健康的好生活。