得了前列腺炎怎么办？坚持做好8件小事，不用花钱也能自愈

现代的都市生活中，很多的男性都有前列腺炎症，这种疾病的产生让男性朋友非常的苦恼，对他们自己的生活和工作都有较大的影响。

前列腺炎其实是泌尿外科的常见病症之一，现在的发病人群已经越来越呈现年轻化趋势。那么为了让广大男性同胞远离这种病症烦恼，小九就来具体介绍一下，预防前列腺炎的几个小方法，看看你能做到几个？

预防前列腺炎，从小事做起

·大量饮水

日常里多喝水，既可以减轻肾脏负担，还有预防前列腺炎症的功效。前列腺里分泌的前列腺液会随着尿液排出，如果少喝水，则前列腺液会待在尿道，待得时间越长则会增大患前列腺炎症的概率。常喝水则可以常排泄掉前列腺液，减少患病可能。

·少憋尿

憋尿是个不正确的行为，人体的膀胱一旦发出想要排尿的信号，就应当去小便，憋尿的行为对膀胱和前列腺都没有好处。在出行乘坐长途大巴前，可以先去厕所排尿，中途途经休息区也应该去排空小便，以免路途出现憋尿的情况。

·控制性生活次数

要预防前列腺炎症，就应该在青年阶段进行，控制性生活是一大重点。不纵欲也不应特地禁欲，性生活适度就好。

长期频繁或者杂乱的性生活会让前列腺时刻处在充血兴奋状态，引起前列腺增大，从而引发前列腺炎症。所以在性欲旺盛的青壮年时期，应当控制好性生活次数，给予前列腺一个修整休息的时间，而过度禁欲则会让前列腺被动充血，又没办法释放，容易造成慢性前列腺炎。

·保持卫生

男性的前列腺部位非常容易隐藏污垢，因为分泌汗液多、通风性差的原因，很容易造成细菌感染，所以要经常清洗，还要确保洗净，让前列腺部位处在一个少菌环境中，减少发病的可能性。

·放松身心

过度的精神紧张也会造成前列腺肿大，继而引发炎症。医生表示，当生活压力降低时，心情放松会让前列腺炎症的症状得到一定程度的缓解，因此尽量不要有很大的生活压力，保持放松的心情。

·少久坐

有数据显示，久坐人群，比如一些办公室白领，是很容易患前列腺炎症的。因为人们在保持坐的姿态时，上半身的大部分重量都压在了前列腺的部位，这就会导致这个部位的血液流通不畅，新陈代谢的速度变慢，废物难以排出，从而引发前列腺道堵塞，最后变成前列腺炎。所以久坐的的人群，应该在工作一段时间以后，起来休息走走，上上厕所，对前列腺是有好处的。

·避免受凉

前列腺部位其实是很“娇弱”的，如果久坐在阴凉的地方，比如冬天的地板，夏天的凉石，就容易增强交感神经的兴奋度，从而引发前列腺部位的病症。

·保持良好的饮食习惯

平时要多吃蔬菜水果，粗粮等，不要吃太多辛辣油腻，脂肪多的食物。烟酒也最好少碰，因为这些食物容易造成人体便秘，便秘对前列腺有着一定的影响，所以平日里大便通畅是很重要的。