最近时间越来越短？别慌，生活上做三个调整试试

现在人们的生活节奏较快，不管是男人还是女人，都面临着工作以及生活的双重压力，长期以往会对身心健康产生影响，甚至还可能波及到“那方面”能力，导致行事体验大打折扣。那么能力下降有哪些原因，男性朋友可以怎么解决？

性能力下降怎么办？找准原因积极应对！

一、工作繁忙身体疲惫

有相关研究发现，压力跟疲劳是影响“那件事”能力的重大杀手，当人忙碌起来无暇顾及其他，很难能全身心投入到夫妻生活所带来的愉悦感中，首先会影响夫妻生活质量，长期以往还会影响能力甚至引发功能方面的障碍，这也是现在社会导致男性“不举”出现的常见因素。

解决办法：

这种情况需要调节自己的工作以及生活方式，要学会劳逸结合，可以给自己制定计划，在每周的哪个时间段好好休息，并进行适当锻炼，当身心放松之后才可以全身心投入到跟爱人的融合当中，才会更好享受夫妻生活带来的快乐，也才会觉得自己越来越行。

二、缺少性幻想

很多夫妻结婚时间一长，夫妻生活就成为交差应付完成任务的一件事情，规规矩矩的夫妻生活很容易导致双方缺乏“性”致，长期以往也会导致能力的下降。

解决方法：

对于这种性疲劳 ，一定要通过多种方式提起自己的冲动，尤其是女人，如果没有在行事时给予对方快感是很遗憾的一件事情，因此在夫妻生活方面尽量释放自己，必要时候可以借助一些相关书籍及影像资料等，也可以制造浪漫的情景，这些都可以为完美的行事推波助澜。

三、限于消极情绪

生活中形形色色的人各式各样的事，很容易让人充满消极情绪，如果对方在生活中充满怨恨愤怒以及持续紧张压力，这些都会影响到夫妻生活质量，可见，良好和谐的夫妻生活一定要在和谐的氛围中进行才可以达到良好的效果。

解决方法：

对于不良的情绪有些要学会接受，有些要从源头上来进行改善，总而言之，夫妻双方一定要沟通到位，及时了解彼此的情绪以及身体状况，共同改善夫妻生活的质量。

在男女双方中，男性朋友更加容易出现能力下降，因此平常一定要做好保健，注意健康饮食，保持适当锻炼，稳定自己的体重，保持身材，平常生活中注意缓解压力，切勿在夫妻生活中进行冒险行为，这些小改变对于保障健康能力都有极大裨益。