关于桑拿的一些常见问题

　　问：什么情况下不能享用桑拿？
　　答：在暴饮暴食之后或您正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者使用时要特别小心。

　　问：待在桑拿房中多长时间适合？
　　答：一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次直到淋漓尽致。

　　问：洗完桑拿之后需要休息放松吗？
　　答：是的，首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管（当然如果喜欢温水淋浴也同样地好），然后放松休息5分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身通泰、彻底消除疲劳。

　　问：多长时间进行一次桑拿合适？
　　答：根据您的需要进行，如果您感觉有必要，您可以每日进行。一般的情况下，许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。

　　问：芬兰人所说的“蒸汽冲击”是什么意思？
　　答：在桑拿炉中的高温石头上，泼上一小勺水，在聚然间产生大量的蒸汽，可使木屋内的热量瞬间提高数倍，使人体承受特殊的环境，这就是所谓的“蒸汽冲击”。

　　问：什么是适合的洗浴温度？
　　答：因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时80-85℃，也有更高的。对东方人来说，湿蒸会温和舒适些，通常温度是45-60℃。

　　问：为什么在如此高温下，人体不会受伤害？
　　答：空气温度虽高。但所含热量却很小，人的身体温度并未提高到如此程度只是感觉适当的刺激，对东方人而言，湿蒸的感觉会更适合。

（实习编辑：郭淑梅）