中年男人当心了：想比同龄人活得久，先攻克4个“弱点”！

男人总是强大的代名词，但在某些地方，男人比女人还脆弱。英国癌症研究中心数据显示，男人得癌症的几率比女人高出近七成。究其原因，大多数男性朋友没有注意到以下“弱点”。

弱点一：不知不觉中谢顶。

中国医师协会一项调查显示，六成男人在25岁前就开始脱发，30岁前脱发的比例更高达84%。

研究还发现，谢顶越严重，患心脏病的风险越大。

胆固醇水平高且谢顶的人，比不谢顶的人患心脏病几率高三倍。

皮肤性病科主任朱学骏教授介绍，“谢顶”型脱发一般受遗传影响，压力大、吃太多油腻辛辣食物、熬夜等也会加重脱发。

提示：

·若每次脱发超过一百根，或一两个月内持续脱发，就要到正规医院皮肤科就诊；

·平时应尽量让精神舒缓，减轻焦虑；

·不要纵容“嘴瘾”，辛辣美味会加速脱发；

·吃得过咸、过甜也会使皮脂腺增多，诱发脂溢性皮炎，导致脱发；

·改掉不良习惯，合理安排作息，每天花5分钟按摩头皮。

弱点二：消化系统易发生故障。

调查显示，不良饮食习惯让男性肝病发病率高出女性6倍，胃病发病率高出6.2倍。

因为长期大鱼大肉会诱发多种疾病，而肝脏每天最多只能分解、转化60~80g酒精，过量就会导致肝细胞损伤；暴饮暴食则会诱发胃病。

提示：

·在做饭时要营养搭配、荤素均衡，最忌胡吃海塞；

·别吃太多红肉，美国癌症研究院的报告指出，如果每周摄入的红肉超过510g，结直肠癌的患病几率会升高；

·多吃鲜山楂、山楂制品，用干山楂泡水喝。因为山楂含熊果酸，有一定的去脂作用，能减少沉积于血管壁的动物脂肪。

弱点三：心脏更脆弱。

心内科副主任张福春介绍，临床上，大部分65岁以下的冠心病患者为男性，到80岁后，男女比例才趋于一致。

这是因为男性大多偏爱动物脂肪，而且喜欢吸烟喝酒。

临床上，高血压患者大多都是男性，中年男性腹部脂肪普遍较多，这都会让心脏功能受损。

提示：

·多吃苹果、洋葱，喝茶等，可以明显降低心脏病发作几率；

·戒烟限酒，注意休息，定时服用降压药；

·焦虑可能让年长男性更易患心脏病，要积极寻求减压途径。

弱点四：“秘密关口”常出问题。

80%以上的男性都会受前列腺疾病困扰，出现排尿不畅、尿分叉、变细，甚至有疼痛出现。

更严重的是，不少男性“性罢工”的祸因，就是由前列腺炎引起。

提示：

·如出现明显症状，应及时去医院泌尿科诊治；

·多喝水稀释尿液浓度，减轻对前列腺的刺激；

·减少局部摩擦，别总长时间坐着或骑自行车；

·常吃番茄、葡萄柚等红色食物，番茄红素能保护前列腺组织。