心脏不好、毒素积累、感冒烦躁，喝一杯这个就好了

　　当人体处在缺水的状态时，会经常感到疲惫。因此，除了要知道该怎么摄入营养的食物，还要注意“怎么喝水”的问题。男人怎么通过喝水来保障健康？

　　1、心脏不好的人，睡前一杯救命水

　　心脏不好的人群，如果养成睡前一杯水的习惯，有助于预防凌晨发生心肌梗塞和心绞痛等心脑血管疾病。

这些疾病主要因为血液粘稠度升高所致，当人在熟睡时，因为出汗以及水分不能及时得到补充，引起血液中水分减少，会使血液粘稠度上升。而若在睡前喝一杯水，能够降低血液粘稠度，减少心脏病突发的风险。

　　2、清晨一杯凉白开更排毒

　　早晨喝一杯水，有利于身体健康。而有人喝蜂蜜水，有人喝盐水，还有人喝柠檬水。到底喝什么水最好？

人体在经过一夜代谢后，体内的废物和毒素需要一个强有力的外力帮助排出，若是糖水或加入营养物质的水，需要时间在体内完成转化，不能迅速排除体内废物，没有任何营养物质和糖分的白开水无疑是是排毒妙方！

　　3、感冒更要多喝水

　　感冒发烧时，机体出于自我保护机能会进行自我降温，出现出汗、皮肤增加水分蒸发以及呼吸急促等。此时需要补充大量的水分。多喝水不但能够促进排汗和排尿，还有助于调节体温。

　　4、恶心用盐水催吐

　　有时我们吃了味道不良的食物，会出现恶心、呕吐的情况。此时如果感到呕吐困难，可用淡盐水催吐。

准备一杯淡盐水喝上几大口，能够促使吐出污物。吐净之后，用盐水漱口，能够起到清洁和消炎的作用。此外，淡盐水还能够较好地治疗严重呕吐后的脱水。

　　5、烦躁时多喝水

　　激素是联系人的精神状态和生理机能的枢纽。大脑所分泌的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素一般被叫做“痛苦荷尔蒙”。

当我们痛苦、烦躁时，就会分泌肾上腺素，但它跟其他毒物一样能排出体外，多喝水就是办法之一。如果再辅助以运动，肾上腺素会跟汗水一同排出体外。或者大哭一场，肾上腺素也会跟泪水一起排出。