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取消关注秋季是最适合备孕的好时机,想要一个健康的宝宝,做父母的就不能忽视孕前营养,特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对男性朋友百利而无一弊。各位准爸妈是否做好在这个美好的季节孕育一个健康的小生命呢.准爸爸们在秋季备孕有没有需要注意的事项呢.!
为什么说秋天是最适合受孕的季节.
首先,人类虽无动物那样明显的动情期,但据有关资料表明,在温度适宜,气候舒爽的季节,身体内的各种生理活致力比较活跃,性激素分泌增多,性欲也旺盛,女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是受孕的最佳气候条件,这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。
其次,是秋季更有利于胎儿的发育,因为怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期,8、9月份秋高气爽,孕妇已不再忍受暑热高温的影响,夜间睡眠充足,保证了生理代谢的旺盛,且又逢蔬菜、瓜果丰收季节,营养和维生素既有供应来源,又又能充分吸收,均有利于胎脑的发育。
秋季男性备孕注意事项
1.富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。
2、人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。
3.水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e 都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。
主任医师
广州医科大学附属第三医院 妇产科门诊
副主任医师
广东省人民医院 中医科
副主任医师
首都医科大学附属北京妇产医院 中医科
副主任医师
广东省第二中医院 妇科
主任医师
南京市妇幼保健院 妇科
二级 综合医院 公立
成都市解放路173号
三级甲等 专科医院 公立
浙江省杭州市萧山区
二级 综合医院 公立
河南省焦作市武陟县和平路中段
三级 综合医院 公立
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三级 综合医院 公立
新郑市中华路19号