怎样恢复你的性能力

　　在回答这个问题之前，我们想先举个例子。比如有一位运动员，曾经取得过优异的成绩，那时候他的运动量很大，也感到很疲乏，但到了运动场上照样生龙活虎。后来他停止了锻炼，吃得好，睡得着，自我感觉身体比以前还强壮。可是过了几年，他回到运动场上之后，再也取不了当年的成绩了。

　　人的性能力与其他能力一样，也有一个用进废退的问题，加强锻炼能力就可能提高，停止锻炼能力就会下降，而民间普遍对此存有误解，认为人的性能力象河水一样，用坝把它堵住，堵得时间越长水就越多，一旦打开堤坝，就会洪流滚滚，势不可挡。这种做法在短时期里是有效的，就好象运动员在经过一段紧张激烈的比赛后，需要休息一段时间，才能恢复充沛的体力和竞技状态。但这段时间不能过度延长，一旦过长，就会从原来的能力水平上退步。

　　上边那位男性就属于这种情况。按他的介绍，他的性机能完全没有问题，手淫中也不勃起，毛病就出在他的长时期分居上。长时期缺乏性生活，这对成年男子来说是极不正常的现象，它使男性的机能因为得不到锻炼而逐渐衰退，以致于最后发生病变。

　　除了生理上的原因之外，性生活久旷还可以从心理上对男性的勃起造成影响。正像那位男性承认的那样，在无可奈何之时曾用非性交的方式发泄欲望，但他没有说明，他这样做的时候得到更多的不是快感，而是不愉快的联想，他可能由此想到濒临破裂的婚姻，并会由此产生自卑感甚至绝望感。这样一来，就可能形成不良的心理反应机制，而一旦有了重新开始夫妻生活的时机，他暂时还无法摆脱以前的阴影，因而在这种对他已经显得陌生的活动中无法激发起高昴的情绪。

　　一般来说，像这种阳痿是可以好转的，但要求当事人能够消除焦虑心理。你要知道这种情况是暂时的，不是你的生理机制有毛病，同时你还要把这个道理讲给配偶听，尽量争取好的理解。根据性专家的报告来看，如果配偶能够给予热情的鼓励并辅以有效的刺激，往往只需半个月左右的时间就可以恢复其性能力。

　　从具体做法上来看，有些男性遇到这种情况后，便采取了逃避方式，他们以为等待一段时间后，情况就会好转。这种方法是不正确的。正确的方法应该是加强性接触，逐步培养、调动自己的性欲，刚开始不要急于想勃起，只要有良好的感受就行。你已经久违此道，需要在生理和心理上熟悉它，等到你的性欲望随着这种断熟悉而日益强烈之时，你的这种隐疾就会不治而愈。

（实习编辑：李梅）