的哥职业病 预防有妙招

　　病症一脊神经根炎和骨关节病

　　长时间处于坐位姿势，可增加脊柱负担，脊神经受压，腰骶部、臀部的血液循环不良，可导致腰腿疼痛、下肢无力，甚至抽筋、肌肉萎缩。天气炎热时开窗行车的穿堂风易造成颈部、肩部和胸背部肌肉、关节酸痛。

　　【防治妙招】停车候客时尽量下车活动，做做弯腰、伸腿、扭动腰髋部的动作，改善腰、腿部的血液循环。根据季节和出车时间，力争每天出车前或收车后做一遍体操或快步行走5公里左右，对防治脊神经根受损和骨关节病很有帮助。

　　病症二胃病和痔疮

　　很多的哥长期不能按时就餐或匆匆忙忙地凑合吃“司机盒饭”，不能细嚼慢咽，不少的哥患有慢性胃炎、溃疡病、消化不良。还由于下腹部和骨盆组织长期受到压迫，容易发生便秘、痔疮及前列腺疾病。

　　【防治妙招】多吃富含维生素、纤维素的蔬菜水果。维生素可增强人体免疫力，也有益于缓解精神压力，纤维素可增加肠蠕动，减少便秘。在驾驶室里常备几个洗净了的西红柿，有时间吃上一个，是一项不错的选择。西红柿解渴抗饿，所含的番茄红素是最好的防衰老物质，它还对前列腺疾病有防治效果，西红柿也是的姐们很好的零食。

　　病症三神经功能紊乱

　　的哥开车时需精神高度集中。长期神经紧张容易导致血压升高、心律不齐，甚至诱发冠心病。天天与乘客打交道，不顺心的事时有发生，这可能诱发神经功能紊乱、失眠、多梦等病症。此外，连续长时间的驾驶，精神紧张，情绪压抑，如遇上长时间堵车或与乘客发生争执，压抑的情绪很容易爆发，突然情绪失控，使劲拍砸方向盘或大骂动粗，这就是所谓的“路怒症”，也是一过性神经精神紊乱的表现。

　　【防治妙招】与乘客发生纠葛时，应常想退一步海阔天空。不当班时可看看球类比赛，听听音乐等，自我放松。千万别有意延长驾驶时间，疲劳驾驶是大忌。保证充足休息、睡眠时间，是防治神经功能紊乱的最好办法。

（责任编辑：徐晓宇）