男人性保健与蹲马步的关系

　　蹲马步和性功能保健有什么样的暧昧关系呢？一般而言，大多数体育锻炼对改善性生活质量有着很大的帮助，而且还能增强你的性欲。为什么？因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性激素含量增多，性欲增强。

　　男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

　　除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌；提肛动作（反复收缩会阴、肛门周围的肌肉）可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射精的时间。这些都能显着提高性生活质量，使双方更容易达到高潮。

　　为了能有更好、优质的性爱生活，没事就多锻炼锻炼，蹲蹲马步。能保健，又能更好的保护你的性功能，真是一举两得。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）