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取消关注1.美国加州西部城市圣何塞,适合减肥
圣何塞是最适合有氧运动的地方,如慢走、爬山等。饭前饭后散步10分钟,每小时走2英里(3200米),这样每次散步就可以燃烧30到70卡路里的热量。只要你燃烧的脂肪比你摄入的脂肪多,那么每年就可以减掉11磅。
2.麦迪逊:保护心脏
奶制品有助于心脏健康。和那些不经常吃奶制品的人相比,经常吃的人心脏病患病率会降低62%。
3.盐湖城:降低癌症风险
专家发现,当地的桑葚酒有助于降低癌症风险,其中的一个原因就是酒精可以引起DNA变异。喝酒的时候,限制自己每天喝两杯,选择那些富含抗氧化剂的酒。
4.安克雷奇: 防止糖尿病
如果你停止运动,安克雷奇的冬天又冷又黑,也许这就是为什么当地人很少患有糖尿病的原因。62%的阿拉斯加人每天锻炼30分钟,如果他们没有在跑步,那么就是在爬山。
4.美国北达科他州东南部城市,法戈:赶跑坏心情
法戈是世界上心理最健康的城市,这可能是因为当地季节性的阳光,研究发现,每天600国际单位的VD有助于缓解冬季抑郁。
(实习编辑:高玉华)
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