查看更多相关内容
取消关注在不久的将来,你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶快来看看吧!
1.浴缸里的快乐时光:
在浴缸边缘坐好,双手紧贴身体撑在浴缸沿上,抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手,手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时,再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。
2.脸部肌肉训练法:
先给镜子里的自己一个美丽的笑脸,然后开始试着放松整张脸:蹙额皱眉,闭紧眼睛和嘴巴,然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己,是不是已经变得精神多了?
3.擦脸的时候:
可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。
4.刷牙的时候:
双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟,然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。
5.吹头发时:
可分开双腿与臀同宽站立。屈膝,将全身的重量全放在脚后跟上,头部和上身向前弯曲,保持该姿势吹头发。
6.巧用毛巾:
挺直站立,双手抓住毛巾,在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。
(实习编辑:何丽丽)
主治医师
广州中医药大学固生堂水荫分院 中医针推科
副主任医师
中国中医科学院西苑医院 妇科
主任医师
河南省中医院 妇产科
主任医师
中日友好医院 中医外科
主任医师
成都中科甲状腺医院 甲状腺
二级甲等 综合医院 公立
西安市阎良区前进西路79号
二级甲等 综合医院 公立
新疆巴音郭楞州和硕县特吾里克镇清水河南路96号
二级甲等 综合医院 公立
重庆市北部新区金开大道1116号
二级 门诊部
江苏省昆山市同丰西路729号
三级甲等 综合医院 公立
四川省成都市锦江区九眼桥顺江路317号
三级甲等 专科医院 公立
河南省郑州市陇海东路51号