早上10分钟，如何沐浴刷牙和洗脸？

　　一成不变的护肤步骤让你厌倦，它也成为你偷懒护肤的借口，于是在夏天来临之际，我们替你梳理了每天必备的理容步骤，它们简单易行，并且耗时不长，早上洗澡的时候，只要区区10分钟就能让你的面相焕然一新。

　　淋浴：耗时5分钟

　　干性皮肤:洗澡不宜过勤，否则失去皮脂的皮肤会变得更加干燥。

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　　每隔一天洗头:洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

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　　呵护你的发际线:发际线和耳后是最被你忽视的部位，油脂堆积过剩很可能引发脱发困扰，防患未然很重要。

　　刷牙：耗时 2分钟

　　选择一款软毛牙刷:硬毛牙刷很容易伤害牙齿表层的珐琅质，也会损伤牙龈。

　　使用无酒精的漱口水:今年《澳大利亚牙科杂志》发现漱口水中的酒精能使一些如尼古丁之类的致癌物质渗入口腔壁膜。好在，我们在超市能买的漱口水是不含酒精的，你可以放心使用。

　　记得清洁舌苔:经常刷舌苔，可以起到祛除口臭的效果。避免细菌和食物残屑滞留在舌苔上，发酵后引起口臭、舌头发炎的状况，清洁舌苔可以减轻这种症状。

　　洗脸和护肤：耗时3分钟面刷祛角质:下次你可以尝试一下用面刷洁面(在屈臣氏或者丝芙兰就能买到)，当你感到肌肤粗涩，特别是鼻头出现白色粉刺时，用它们轻轻地揉洗皮肤，可以清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，这些堵塞物仅靠双手是清除不掉的。

　　注意眼部皮肤:观察一下你眼部下方的皮肤，是不是已经出现干纹、变得暗沉。这些问题仅靠一瓶面霜是无法解决的，你需要准备一支眼霜，有的放矢地解决它们。

　　准备一罐磨砂膏:尽管角质细胞也会自然代谢，但你仍要养成一周一次的磨砂工作，这样那些部分老化并没有及时脱落的角质才会清除得彻底。

（实习编辑：陈冬萍）