40岁的中年男人如何养生

　　都说40岁男人要“大修” 40岁男人最大的毛病是，守着小成功，渴望更发展，于是拼命地透支着健康。孰不知，健康就如雪山一般，随时崩塌下来。

　　40的男人，就如同一台运行已久的机器，需要一次大修，心血管、高血压、前列腺、心脏、糖尿病和肾脏等疾病是40岁以上男人的健康大敌。

　　40岁的男人时刻要注意自己身体的变化，哪怕是细小的不适和反常都要造成警惕，大病往往是由小疾开始的，任何一种小疾都有可能日积月累为大病。

　　男人的健康是吃出来的，人的大多数疾病也是吃出来的。例如说，摄入油脂过多易诱发心血管疾病，饮酒过度伤胃、伤肝且易患高血压，蛋白不足会加速衰老，维他命不足会减弱人的免疫力等等。在饮食上，男人以为食物越精、一日三顿越丰盛，就越有营养。

　　事实恰恰相反。家常便饭最养人，饮食要科学合理，营养得当。据医学界的权威统计，当今中年男人易患的慢性病，80%以上都是由于饮食不合理、营养失调造成的。看一看，要健康还是要美味、要排场?

　　孰重孰轻，不言自明了吧? 男人过40岁，事业有了基础，但是身上的担子也加重了，这时应特别注意劳逸结合，因为人的身体是血肉之躯，不是机器，即便是机器，也得加油，停机冷却吧?

　　而40岁以后的男人通常易犯一个毛病，就是守着成功，又渴望更大的发展。背着成就前行，就必需要付出更大的努力才行。

　　所以，时下凡40岁以上的男人都感慨活得太累。累过度了，就会积劳成疾，毁掉健康，到时得不偿失。 体育锻炼是保健防病的不二法宝，对于40岁以上的人更显重要。假使上了40岁的人懒于运动的话，那么他离疾病的距离已经不远了。

　　体育锻炼是一种实实在在的运动，不是教条，每一投足，每一挪步，甚至以手理理头发都是锻炼。

（实习编辑：李靖）