中年男人脱离啤酒肚的方法

　　男性的“啤酒肚”的诱因有很多，与男性的遗传基因、睡眠质量、工作压力、缺乏运动等因素都有密切的关系。美国疾病控制预防中心曾发表的一份报告称，全身肥胖一般在中年以后，而腹部肥胖则是随着年龄的增长而增加。其形成的原因主要有以下几个方面：

　　1、“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。当然，每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。

　　2、很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。

　　3、对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深度睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影口自越明显。

　　4、在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。

　　因此建议男性朋友，要避免出现上述的情况，平时要多加锻炼，均衡营养，少抽烟少碰酒，保持精神状态的饱满，进行健身减肥。

（实习编辑：李丽欣）