查看更多相关内容
取消关注一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。
二、不可马上洗浴 运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。
而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
三、不宜大量吃糖 有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。
四、不能饮酒解乏 剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。
(实习编辑:邓泳琪)
主任医师
安徽医科大学第一附属医院 肾脏内科
深圳市第二中医院 名中医馆
主任医师
中国中医科学院广安门医院 肾病科
主任医师
广州中医药大学深圳固生堂国医馆 中医内科
副主任医师
复旦大学附属华东医院 肾内科
三级 综合医院 公立
华容县解放路19号
三级甲等 综合医院 公立
昆明市西山区大观路212号
二级 综合医院 公立
伊通满族自治县营城子镇
二级 综合医院 公立
汕尾市通港路城区直时机关办公大楼
二级甲等 综合医院 公立
霍州市鼓楼东街195号
三级甲等 专科医院 公立
河南省郑州市陇海东路51号