夫妻老了，为啥多半是男方先去世？多项研究为你揭开迷局

如果你曾经去过养老院或其他老年人社区，你可能会发现老女性的人数通常会比男性多。据统计，我国男性的平均寿命为72.38岁，女性的平均寿命为77.37岁，男性的平均寿命比女性短大约5年。

而在全球范围内，男女之间的寿命差异更扩大到5-10年，65岁以上人群中有57%为女性，到了85岁时，女性人数比例会增加到67%。那么，为什么男性寿命比女性短得多呢？

一、普遍情况下，为什么男人的寿命比女人短？

事实上，几乎在所有的社会中，都存在这种男女寿命的差距。造成这种差距的原因主要有以下几个：

1、染色体差异

众所周知，女性有两条X染色体，而男性则是一条X染色体和一条Y染色体。国际顶级期刊《科学》上的一项最新研究发现，男性的寿命之所以比女性短，可能跟男性的Y染色体丢失有关。

调查发现，男性到了60岁后，大约有20%的人体内部分细胞会出现Y染色体缺失的问题，到了70岁后比例更会上升到40%。

此前科学家们就发现，患有Y染色体缺失的男性更有可能在年轻时死亡，并容易患有与年龄相关的疾病，例如癌症和阿尔茨海默氏病。

这项新研究表明，男性的Y染色体丢失除了会增加与年龄相关的疾病风险外，还会增加男性出现心肌疤痕的风险，并可能会诱发心力衰竭而过早死亡。

研究人员还发现，患有Y染色体缺失的男性死于心力衰竭和其他类型心血管疾病的风险会增加约30%，并且随着染色体丢失的增加，死亡风险也会增加，而心血管疾病是人类最常见的死亡原因。

2、性激素作用差异

在男性的整个生命中，雄性激素睾酮除了能激发男性的性欲外，还有助于调节心脏功能，并在精子生成、骨骼健康、能量水平、注意力和肌肉质量等方面发挥着重要作用。

随着年龄的增长，大多数男性的睾酮也会自然下降，睾酮水平下降是男性出现许多退行性变化和慢性疾病的一个重要因素。

但实际上，睾酮也是一把双刃剑。2005年的一项临床研究表明，睾酮会抑制免疫功能，使男性更易受到细菌和病毒的感染，也更易死亡。

而2014年另一项研究发现，接受睾酮治疗的老年男性更易发生急性、非致命性心脏病发作。虽然较高的睾酮水平有利于肌肉生长，但则可能会增加老年男性其他器官的代谢负担。

美国《临床内分泌代谢杂志》的一项研究发现，睾酮过少和过多的男性都有缩短寿命的风险。过高的睾酮水平可能会增加男性患睡眠呼吸中止症、心脏疾病和前列腺癌等疾病的风险。

虽然女性体内也会分泌雄性激素睾酮，但比男性少很多，而且女性有雌激素的保护。有不少研究表明，较高的雌激素水平可以帮助女性预防心血管疾病以及与胆固醇相关的疾病，也可以保护和延长DNA的端粒，从而减少疾病的发生。

3、生活习惯差异

男性比女性寿命短，也与生活习惯差异有关。生物学和行为学的相关研究表明，男性更容易吸烟、酗酒、吸毒、缺乏运动和超重，也通常不太可能及早寻求医疗帮助，而且一旦被诊断出患有疾病，男性更可能会不坚持治疗。

另外，男性也比女性更热衷于一些高风险的运动和活动，例如拳击和摔跤等接触性运动，或者高速驾驶汽车、摩托车或赛车等，这导致男性更易因为车祸、斗殴或枪战等不良事件而导致长期残疾和过早死亡。

多项流行病学研究和相关统计数据发现，大部分女性的健康意识较强，平时更注重养生保健，生活方式也会更健康，比男性更爱运动，一旦患病也更愿意去医院治疗。

4、性格差异

男女性格上的差异，也导致男女在面对压力和负面情绪时的处理方式大不相同。当工作或生活不如意或压力太大时，男性更倾向于压抑情绪，喜欢忍着；而女性则更善于倾诉，也会通哭泣等方式来舒缓压力和改善情绪，这也导致了男性的自杀率高于女性。

二、想要提高寿命，男人不妨向女人学习这4点

男性朋友如果想要变得更长寿，建议向女性学习，培养以下几个健康好习惯。

加强健康意识

平时要多留意身体的变化，如果发现一些小症状千万别忽视，一旦生病更别总是忍着，应及时到医院就诊并对症治疗。

另外，也要养成定期体检的习惯，至少每年进行一次健康体检，这样可以更好的了解身体健康情况，也有利于防范疾病。

改变不良生活习惯

吸烟、饮酒和熬夜等不良生活习惯都会损害身体健康，增加癌症等多种疾病的患病风险。因此，建议有吸烟习惯的男性应尽早戒烟，平时要适量饮酒，最好是戒酒。

另外也要注意作息规律，尽量少熬夜，保证有充足的睡眠时间。饮食上要注意营养均衡，荤素搭配，多吃新鲜的蔬果，多喝水，少吃煎炸、油腻、高盐和辛辣刺激性食物。

加强运动

适度运动有助于增强体质，降低与肥胖相关的疾病风险。建议男性朋友最好坚持每天运动，每周至少运动5次，每次至少30分钟以上，快走和慢跑都是不错的选择。

保持心情愉悦

医学研究表明，不良的精神因素刺激会影响机体代谢，降低免疫功能，进而增加许多疾病的发生风险。

而保持良好的心态和愉悦的心情，注意平衡调节心理压力和负面情绪，则有助于促进血液循环、改善脑细胞功能，还可以增强免疫力。

很多人的愿望都是身体健康、长命百岁。无论男女，想要活得更长久，其实并不难，关键在于养成良好的生活习惯，保持身心健康。

参考资料:

[1]Sano S, Horitani K, Ogawa H, Halvardson J, Chavkin N, Wang Y et al. Hematopoietic loss of Y chromosome leads to cardiac fibrosis and heart failure mortality. Science. 2022;377(6603):292-297.

[2]为什么男性寿命比女性短？告诉你6个事实.健康时报,2015-06-10

[3]女性为何普遍比男性更长寿？.中国妇女报,2022-03-29

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