你睡够了，大脑却没有睡够，这就是为什么你困意频频的原因

春困，夏乏，秋盹，冬眠，不管什么时候，睡了多久，起来的之后还是很困。特别是51黄金周刚过完，在节假日期间很晚才起床，结果今天一上班就困得不行。俨然成为整个办公室的“特困户”。

为什么会出现这种这种情况呢？

明明已经睡够了8个小时，为什么上课，上班总是有莫名睡意呢？难道是工作和上课太无聊了吗？（是的）

若已经睡够了时间，又保证了早睡，那么很可能是因为下面这些问题而导致你频繁出现困意。

1.长期没有运动

一些办公室以及学生党，属于最缺乏运动的群体。长期久坐都会使他们的新陈代谢有所下降，那么这时候身体就进入了“低电量”状态，身体自动保持在低耗模式，没有力气去做其他事情，很自然就会出现发困的现象。

2.睡眠质量不好

若是你很早就睡了，晚上噩梦连连，或者被周边环境打扰，甚至还频繁上厕所，难以入睡。得不到深度睡眠，大脑得不到充分的休息。自然睡眠质量就会大打折扣，大脑睡不够，想不困也难。

以上是一些关于非器质性病变导致的困意频繁的原因。事实上，一些器质性病变也是能够造成长期困意连连的，若你已经长期这样，不妨去医院做一个检查，图个安心。

1.心血管疾病

这种情况多事由于大脑缺氧引起的。当大脑得不到足够的氧气，缺乏营养物质的滋润，自然很容易出现频繁的哈欠以及嗜睡的问题。这也是脑梗发生前的一个明显症状，需要特别留意。

2.甲状腺衰退

跟甲亢相反，甲状腺衰退是指甲状腺分泌出来的激素变少了，导致神经调节功能变差，患者自然就容易无精打采，甚至是乏力，记忆力下降，经常想睡觉。

3.糖尿病

嗜睡是糖尿病患者自己会体会到的一种表现。因为糖分代谢絮乱，不能够有效的代谢或者吸收血糖，从而出现困乏无力，嗜睡等情况。

除此之外，还有一类情况也是会造成困意连连的，那就是缺乏维生素。这种情况下，只需要因个人体质问题，适当补充铁元素，维生素B12，和叶酸就行。

经过经过上面的描述，大概能够知道为什么会出现困意频繁的原因了。

那么，除了病理性的问题，非病理性的问题我们就需要通过一些生活习惯去改善。

如：多运动，对于提高身体素质，促进血液循环，提高基础代谢都很有帮助。

改善睡眠环境，解决导致你失眠的原因。如噪音，光源，精神方面等因素。

及时补充维生素，避免贫血。若是贫血的人，可以适当补充铁元素，比较严重的可以去医院观察，看是否需要吃补铁丸。