996工作制可以提高工作效率吗？答案其实你心中有数

最近“996工作制”这一说法确实引起了很多人的热议，“996工作制”简而言之就是早晨9点上班，中午休息不到1小时，晚上9点下班，一周工作6天只休息1天的工作模式。

而这种工作模式被用来鼓励年轻一代，如果你想升职加薪、想成功就要996工作制，年轻人现在不996什么时候才996。

那到底996工作制是否对于工作质量更有帮助呢？

其实这种996工作制也是要分两方面来说的，工作效率高的人群可以在规定的时间内并高质量的完成工作，那么996工作制对于你来说完全没有必要。

而工作效率低的，想要用额外的时间去996，可以尝试，但是不要长期按照996工作制去要求自己，因为这是在透支自己的身体。

并且对于工作质量可能前期会有比较明显的提高，但是后期随着体力和身心的双重透支，你会发现自己的工作质量并没有得到显著的提升，反而会降低。

人的最强集中时间是多久呢？

人体最强的集中时间大概在40分钟左右，也就是相当于我们上课时的一节课的时间，而过了40分钟后，人体就会产生分散注意力、游离等现象，而大概在休息15分钟后就又会进入这集中时间，然而长期让人体过于集中的话，可能会出现反作用，长期的过度集中会让精神处于紧张状态，久而久之会出现焦虑、精神紧绷、伴有头痛失眠的症状。

996工作制对于工作效率有何帮助？

不可否认的是长期工作可以让人熟能生巧，让人可以更快地完成老板布置的工作，并且你可以通过长期的工作，锻炼自身的工作能力，通过掌握更多的工作技能，从而提高自身的工作效率。

但是长期的996工作制会对身体产生疲劳，从而会对身体健康有以下影响：

1、让人的精神难以集中

长期996工作制会让过度集中，长期精神过度集中会导致用脑过度，从而产生疲劳，长期的疲劳工作会感觉自身的精神难以集中。

2、会增加肥胖的几率

长期久坐不动，会让脂肪堆积在下半身，加上睡眠时间的不足，会让人体的激素分泌紊乱，让体重增加，患上肥胖症，而肥胖症会导致糖尿病、高血压、心脏病或者免疫力低下的问题。

3、会让人的精神压力大，产生脱发

天天加班熬夜，各种工作压力都会增加，长期的996工作制会让自身的内分泌打乱，头发也会因为压力导致脱发的现象。

4、增加猝死的风险

996工作制会让身体透支，而且过度劳累、长期熬夜都会增加猝死的风险。

著名医学期刊《柳叶刀》曾发表一项研究结果，每周工作时间＞55小时的人，中风的概率比每周工作40小时的人高33%。