经常被闹钟吵醒，2个影响，其实都对心脏不太好

现在很多人都习惯了熬夜，第二天又得早起上班、上课，于是就会提前一晚设定好闹钟，而且一个闹钟还不够，很多人会让闹钟每隔五分钟就响一次。为了能够早起，更有一些人会设定一些非常刺耳的闹钟，并且把音量调到最大，然后放置在离耳朵很近的地方，第二天起床多数都不是早起，而是被闹钟吓醒。

被闹钟“逼迫”着早起真的是被吓醒的，特别是经常喜欢设定一些刺耳铃声当作闹钟的话，是会对身体造成一定的影响的。

1、早起用闹钟，更容易伤“心”

相信很多使用闹钟作为早起工具的人都有这样一种体验：本来还在沉睡中的状态，突然被一阵音量很大的闹钟吓醒，心跳突然会加快，但是睡得迷迷糊糊还不想早起，而且也还不是到了非要起来的时刻，于是会按掉闹钟继续睡觉，但是五分钟之后，又被下一个突然响起的闹钟吓醒，整个人会感觉非常不开心，感觉到很郁闷，而且会产生“起床气”。

这是因为在睡觉的时候，心率一般是一分钟跳60次，但是突然被闹钟吓醒，心率会迅速上升到一分钟跳动100次，而且在短时间内心跳多次承受这种压力，长久下去是很容易损伤心脏的，特别是对于心脏本来不好的人来说，这种用闹钟“吓醒”的早起方式是非常不值得提倡的。

2、使用闹钟早起，危害多多

自然早起的人一般都会感觉到精力充沛，正能量满满，而被闹钟吵到被迫“早起”的人，不仅情绪很低下，而且会感觉心情很烦躁，非常影响新的一天的工作和学习。而且，很多心血管疾病的发作都是在清晨，这是因为正常情况下，人在睡眠的时候，呼吸、心跳以及脑电波的频率都会减少，而从睡眠状态转变到清醒的时候，这些数值都会增加。

比如呼吸会从一分钟16次增加到24次，心跳则会加快10次，脑电波则从每秒8次提高到30次，但是，闹钟的“骚扰”会使这些数值的增加变得很高，以心跳增加到每分钟100次 可以看出。因此，如果不是自然早起的话，心率会变快，血压也会升高，而清晨的时候人体的血液粘稠度又是最高的，这时候非常容易发生心血管疾病。

既然使用闹钟不是正确的早起方式，那么，我们该如果做到正确的早起呢？

第一，想要早起的最好方式就是不要熬夜，晚上早睡，得到充足的睡眠之后，自然能够轻松早起。

第二，不要使用阴暗的窗帘。如果处在一个黑暗的环境中，是很难早起的，而当太阳照射到房间时，也就更加容易早起了。

那么，你有以起不了床为由，不去上班或者不去上学了吗？