失业后焦虑不安，闷闷不乐？3个办法帮你摆脱负面情绪

现在社会上每个人都承受着巨大的压力，生活中有来源于生活中的压力，工作中有职场压力，学习中有学业压力，当然在很多方面有得就有失，有入职就会有失业，一旦失业将会遭受来源于生活生存的多方面压力，因此这时候就需要掌握正确的态度来看待失业的压力。

人在失业之后难免会出现消极的情绪，因此一定要掌握一定的方法来释放这些不良的情绪。

对待失业要这样做

◆ 失业后要调整心态

工作就跟参加宴会，天下无不散的筵席，离开宴会有可能是宴会提前结束也有可能是自己不适合，因此并不能说哪一方有过错，只是不能再继续下去而已。

因此一定要调节自己的心态，要寻找适合自己让自己感觉到开心感觉到成长的那一场，要树立正确的职业观，要培养健康的心态，这样即便是失业了也有直面的勇气，也有越挫越勇的决心。

社会想要进步就必然会存在一定的压力，也正是因为压力才会让人进步。今天的失业也许正好为明天的提升创造一个条件，毕竟塞翁失马焉知非福，失业也并不代表着失去了一切，是一个新的开始是一片新的天空，千万不要因为失业而彻底否定自己。

◆ 失业后要制定计划

在失业之后可以先给自己一个缓和期，在这段时间内要好好的反思思考一下，失业的原因是哪里，是公司已经没有自己想要发展的预防还是自己哪里做的不足，在发现自己的问题之后进行调整。

结合自己的经济计划可以给自己制定一个求职计划，首先要寻找目标单位，然后分析自身的优势以及劣势，是否跟自己的目标单位是否匹配，如果存在差异还需要及时进行调节。

◆ 失业后要改变思维模式

在失业之后也并非需要马上找工作，也可以了解一下现在社会需求怎样的人才，千万不要怨天尤人，要学会顺应时代，对于自身不足的地方也要及时改善。

失业只是一点经历的结束，积极的进行调整会是下一段经历的良好开端，因此大家不用太过担心，养精蓄锐整装待发，如果失业导致的了消极的情绪也要适当进行调整。

失业导致的消极情绪可以这样调节

首先、转移情绪法

失业难免会经历一段消极情绪，在这个时候可以先将工作的事情放一放，可以趁着时间出去玩玩调整一下自己的情绪。

其次、发展兴趣爱好

在平常生活中要多培养一些爱好，可以为生活增添乐趣，在心情感觉到烦躁的时候可以做一些让自己开心的事情扫除阴霾的坏心情。

再次、学会释放

在遇到消极情绪的时候一定要学会释放，拥有豁达的心情，毕竟消极情绪对内环境的印象是非常大的，还会影响到激素的分泌影响身体健康。