早上洗澡是真的养生吗？不一定，这几个坏影响你得接受

洗澡就像吃饭一样，是每天必做的事情。现在气温越来越热，有些人可能觉得睡觉出了一身汗，早上起来就去洗澡了。

而有些人则可能是向来习惯在早上洗澡，但是早上真的就适合洗澡吗？洗澡的时候我们又该注意哪些事情呢？

早上洗澡有坏处

通常来说，我们都是在晚上洗澡的，毕竟忙碌了一天，身上灰尘多，这时候洗澡是最好的。不过有些人会在早上洗澡，但不建议在早上洗澡。这是因为——

1、增加身体负担

早上是万物苏醒的时刻，同时也是我们的身体苏醒的时候。我们的身体经过了一夜的休息，在早上的时候各个器官都在苏醒，如果在这时候洗澡，会对我们的身体造成较大的负担。

2、易感冒，易低血糖

一般来说，早上的气温会比较低一些，尤其是冬天的时候，加上这时候我们的身体经过了一夜的睡眠，此时还处于一种放松的状态，抵抗力相对来说也较低，这时候洗澡是比较容易感冒的。

另外，很多早上洗澡的人一般都是在吃早餐之前洗澡的，这时候人体在苏醒，又还没有吃饭，贸贸然去洗澡，很容易会出现低血糖的情况，有的人可能还会晕倒。

3、对血液循环造成影响

晚上休息的时候，我们体内血液的粘稠度是比较高的，早上起床的时候也是一样的，加上早上我们的血液循环是较缓慢的，如果选择这时候去洗澡，那么会对血液循环造成影响，有的人在早上洗完澡可能一整天会觉得乏力，就是这个原因。长此以往，会增加环心脑血管疾病的风险。

如果一定要在早上洗澡，那么应该注意下面两点。

第一，注意水温。早上洗澡对水温的要求会比较高，不宜过高也不能太低。洗热水澡的话，水温应该是在38-40摄氏度，温水澡的话，是在35摄氏度左右，冷水澡的话最好不要低于20摄氏度。

第二，忌空腹洗澡。“饱不剃头，饿不洗澡”，老话还是有道理的。早上起床的时候是体内血糖比较低的时刻，如果空腹洗澡，就意味着没有给人体补充能量还要它去消耗能量，而且浴室的封闭性比较强，空气不流通，这时候就容易出现低血糖的情况。建议饭后两小时再洗澡。

错误的洗澡方式

虽说洗澡是一件小事，不过小事也是有很多讲究的。给大家大概列举一些错误的洗澡方式，希望大家有则改之。

首先，洗澡时间过久。浴室都是封闭型的，空气流通性差，如果洗澡时间太长的话，不仅会对我们的皮肤产生伤害，而且还会对身体造成负面影响。

其次，使用肥皂。洗澡的时候不建议使用肥皂，因为肥皂的清洁力过强，会破坏皮肤的菌群平衡，使得我们的抵抗力降低，有的人还会因此患上湿疹等皮肤病。因此，建议洗澡的时候使用沐浴露或者有机物制作的香皂。

最后，洗澡次数多。正所谓“过犹不及”，洗澡也是一样的，过于频繁地洗澡会破坏皮肤的水油平衡，降低人体的免疫力。通常是天热的时候一天洗一次，天冷的时候可以隔一天洗一次。

洗澡虽然是小事，其中却也包含了学问，它不仅仅只是清洁身体那么简单，洗得好，健康又美丽，洗错了，易生病不健康。