午睡是健康的修补剂，但有3类人，只会越睡越糟糕

夏天马上就要来临了，在夏天白天变得非常长，人们起床时间开始变早睡觉时间变晚，这种情况下适当的午睡是有必要的。

而本文将会大家详细介绍一下午睡对身体的好处。

虽然说午睡对身体有一定的好处，但也并非人人都适合午睡的，因此还需要在这之前详细了解清楚。

午睡会给身体带来这些好处

1·缓解困倦现象

在经历了一上午的工作尤其是在吃饭之后很容易犯困，这是因为较多的血液被调动到胃部来消化食物，大脑部位的血液减少导致大脑供血不足而引起的困倦现象。如果在这种情况可以适当睡一会儿，就可以消除疲倦感，可以为下午的充足精神打下基础。

2·改善记忆力

随着身体的衰老，人的记忆力开始慢慢下降，这是因为脑细胞开始死亡衰退造成的，如果可以保障每天中午半个小时的睡眠时间可以帮助恢复认知能力，可以让脑细胞适当休息，也可以改善人的记忆力。

3· 改善肥胖

睡眠不足是导致肥胖出现的原因之一，这是因为人在睡觉的时候大脑会产生一种物质可以促进新陈代谢，可以帮助人改善自己的体重，而在中午的时候睡一会儿可以弥补晚上睡眠的不足，自然也就可以改善肥胖的现象。

4·提高身体抵抗力

在早上起床之后在中午一点的时候是困意来袭的一个高峰期，如果在这个时间段之内适当睡一会儿还可以刺激身体产生淋巴细胞，这种细胞在帮助人体增强免疫性方面发挥着至关重要的作用，因此适当午睡还可以帮助改善身体抵抗力。

5·预防冠心病

中午适当睡一会儿可以让身体得到放松，包括大脑以及身体各个器官，在这种情况下身体的代谢开始变慢，心肌的耗氧量也会下降，心脏也可以适当进行休息，因此就可以帮助达到预防冠心病的效果。

午睡对身体有很大的好处，因此如果工作不是很繁忙有条件的话可以适当进行午睡，当然也并非人人都可以午睡的，因此这些人群有很多内容要注意起来。

这些人不适合午睡

1. 老年人或者超重人群

人在午睡的时候血液的循环速度会减慢，很容易导致血液粘稠，如果一些人本身血液本身就比较粘稠就很容易让血液沉积在血管壁上形成血栓。一方面老年人的血液流动速度本身比较慢容易导致中风出现，而对于肥胖人群，吃晚饭就午睡容易加重肥胖，因此这些都需要注意起来。

2.低血压人群

人在午睡的时候血压会下降，如果本身血压就比较低还午睡的话会导致血压更低，的严重的还可能呼吸困难的现象。

3.存在睡眠障碍

如果晚上本身睡眠质量就比较差，白天午睡会导致晚上更加睡不着，因此可以减少午睡的次数。