爱喝咖啡的人要注意这4点，喝多了，反而会染上副作用

咖啡，很多人都会接触到，如果可以适量的喝一些，对我们也是有很多好处的，但是，要注意方法。那么，喝咖啡都有哪些好处，喝咖啡的时候有需要注意哪些问题呢？下面我们一起来看看吧。

喝咖啡有哪些好处？

首先，肯定就是提神了，这是很多人选择喝咖啡的理由，因为它当中含有一种叫咖啡因的物质，这种物质有刺激神经，使其兴奋的作用。一般来说，早上以及下午喝一杯咖啡的提神效果最好。

其次，就是适量的喝些咖啡还可以降低患糖尿病的风险，这可能和咖啡中抗氧剂的含量有关，因为抗氧化剂可以预防糖尿病先兆——胰岛素耐受性。但是要注意，不能喝太多，要注意适量。

喝咖啡注意事项

1、其实，适量的、正确的喝咖啡，一般都是没问题的。而有人说喝咖啡会诱发骨质疏松，这个是有可能的。但是是有前提的，就是本来就缺乏钙元素，然后又不爱运动，再加上更年期缺乏雌激素造成的钙质流失，以上这些情况，在加上大量的咖啡因摄入，才可能对骨造成威胁。

因此，喝咖啡，要控制量，一般一天不建议饮用超过四杯咖啡，咖啡因的摄入量建议控制在二百五十毫克以内。

2、喝咖啡的时候，还要注意温度，因为太烫的话，容易损伤食道以及肠胃粘膜，增加食道癌的发病风险。所以是建议喝咖啡时，温度要控制在40摄氏度左右，65摄氏度以上的饮品对于食管的损伤非常大。

3、喝咖啡的时候，尽量不要加糖、奶精或者精制糖，糖类物质摄入过多会增加龋齿、肥胖、糖尿病等疾病的发病风险。如果觉得咖啡太苦， 可以适当的加一些牛奶。

4、咖啡，并不适合每个人，像儿童以及青少年的话，就不建议，因为这类人，身体正处于发育阶段，又多是高度学习的阶段，咖啡因的摄入很容易影响他们的睡眠和大脑工作；还有就是胃溃疡等肠胃疾病的患者，也不适合喝咖啡，容易加大对胃粘膜的刺激，加重病情；还有就是维生素B1缺乏的人也不能喝咖啡，维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

适量喝咖啡，确实对人体有一定的好处，但是也要注意方法哦。