如何掌握喝白酒的量？过量喝白酒的危害？

其实，适量的喝点白酒，对身体是有好处的，但是要注意，是适量。那么，这个量应该如何把握呢？要是白酒喝多了，又会有哪些危害呢？下面我们一起来看看吧。

喝白酒有什么好处？

首先，在日常可以适当的去喝一些白酒，白酒可以有效的帮助减轻心脏的负担，对于预防心血管疾病可以起到一定的作用。因为酒精内含有的物质可以增加血液内的蛋白质成分，减少部分血小板的聚集；其次，适当的喝白酒还可以帮助开胃、促进消化，白酒内含有的维生素B2以及一些酸类的物质，具有很不错的开胃功能，可以刺激到胰腺液的分泌。最后，适量的喝点白酒，还可以缓解疲劳，放松神经。

从上我们可以看出，适量喝白酒还是有点好处的，但是，这个适量的量我们应该如何把握呢？接下来我们一起来接着往下看吧。

白酒喝多少才算合适？

因为每个人的情况都是不一样的，所以具体的量也不可一概而论。一般来说，成年的男性朋友，一般一天的饮酒量建议在25g以内，女性的话不得超过15g。换算成白酒的话，计算公式为：25÷白酒度数%÷0.8，假设白酒度数为50°，即50%，那么25克酒精相当于这种酒25÷50%÷0.8=62.5毫升，差不多也就是我们平时喝的一小杯。

如果长期超量喝白酒会有什么危害？

1、伤肝，不管是什么酒，只要喝多了，最伤的就是肝，因为这个器官最主要的功能就是解毒，喝白酒后得依靠这个器官进行酒精分解，可是如果你老是大量喝白酒，那样，肝脏的负担就会加重，肝功能也会受损，从而更容易发生酒精肝、肝癌等疾病。

2、伤胃，白酒的度数很高，喝多了，会比一般的低度酒对胃的刺激更大，胃粘膜也更容易损伤，这样就更容易发生胃溃疡、胃出血等肠胃疾病，如果本身就有肠胃疾病的人，那么，病情会越来越严重。

3、伤精，长期喝白酒，在酒精的刺激下，男性精子质量也会大幅下降，严重者还会出现死精的情况，致使男性发生不育。

4、诱发事故和暴力行为，长期喝白酒，酒精会使部分人失去自控能力，增加事故和暴力行为的风险。在交通事故和工作事故当中，有超过30%的事故都是因为酗酒引起的。

总的来说，长期超量喝白酒带来的危害不止这些，还有很多，可导致人体营养元素缺乏、降低免疫力，还会增加高血压、癌症等疾病的发病风险，所以为了自身健康着想，建议大家在喝白酒的时候，一定要注意控制量。