把牛油果当水果吃，脂肪含量跟肉没差，吃多了一样会胖

水果的种类有很多，比如葡萄、榴莲、西瓜、牛油果、哈密瓜等等。而对于白领来说尤其喜欢牛油果，为何牛油果成为白领新宠呢？原来牛油果营养价值高、对人们的健康有很多好处！那吃牛油果能减肥吗？

答案是牛油果对于减肥起的作用不大，因为牛油果含有大量的脂肪，常吃牛油果不利于减肥。

牛油果会成为白领的新宠归咎于牛油果的营养，但在吃牛油果时应该注意这3点禁忌！

1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，因为放置的时间过长了，牛油果与空气接触就容易被氧化。即使加了柠檬汁也没什么用了。

2、即使牛油果的营养价值高，但人们也不能一次性吃太多，最好一天吃一个。牛油果含有的脂肪量比较高，同质量可吃部分甚至比鸡蛋和鸡肉还高。

那么，人们在日常食用牛油果时，有哪些新的食用方法呢？今天教你4招食用牛油果的新方法！

第一、食用牛油果的新方法：吐司牛油果。

这一新吃法做法很简单，很适合用来当早餐吃。先把洗好的牛油果去皮，然后把其切成一小片的形状，再拿出一块已经去边的吐司放在干净的盘子上，再把切好的牛油果片放在吐司上铺满，最后再铺上一片吐司就大功告成了！

第二、食用牛油果的新方法：牛油果烤鸡蛋。

只需要简单的材料即可完成一道美味。所需要的材料有：黑胡椒、牛油果、鸡蛋。具体做法：把牛油果洗干净然后切成两半并去核，把牛油果平放在烤盘中备用。然后把蛋黄、蛋清分离，把蛋黄打进牛油果中。最后撒上盐和黑胡椒放到烤箱中烤制5分钟左右即可。

第三、食用牛油果的新方法：牛油果沙拉。

对于白领而言，做沙拉是最简洁、最方便、最养生的方法之一。牛油果营养价值那么高，用来做水果沙拉最好不过了。做牛油果沙拉最大的好处是还可以根据个人喜好添加自己喜爱的其他水果、坚果或麦片。

第四、食用牛油果的新方法：牛油果奶昔。

牛油果奶昔的简单做法，第一、先把牛油果剥皮去核放入搅拌机中；第二、再加入一点蜂蜜；第三、加入适量的牛奶或酸奶，最后搅拌成奶昔。如果想要外形更美观，可以根据喜好加上一点草莓粒或坚果，这样就色香味俱全了。