35岁白领腰酸背痛，经医生发现不仅有颈椎狭窄还有骨质疏松

骨质疏松是一个较为常见的骨科疾病，很多人认为这个疾病只会出现在中老年人的身上，其实不是的。骨质疏松现在的发病年龄越来越趋于年轻化，不少的白领上班族身上都有骨质疏松的现象存在。

来自杭州的白领小李，年纪35岁。由于工作需要长期坐在电脑前，导致小李经常出现腰酸背痛的现象，近期感觉腰部疼痛的感觉越来越强烈。去医院检查发现是患有腰椎间盘突出导致的椎管狭窄，这个情况医生建议进行手术治疗。

照理说这个是腰椎出现异常而引起的疾病，和骨质疏松之间是没有联系的。别急，我们接着往下看。医生在给小李手术中发现，在给小李钉钉棒的时候，完全没有阻力。骨头沙沙的，没有一点力量，比老年人的骨头还脆。术后给小李检查各项指标，发现小李体内的维生素D含量非常的低，患有较为严重的骨质疏松症。

据医生解释，白领等年纪较轻的人群患上骨质疏松和他们日常的一些不良生活习惯之间有很大的联系，现在的年轻人很多都长期处于缺乏运动、缺乏日照以及抽烟酗酒等不良生活习惯下，这些不良的生活习惯会导致我们体内的骨量渐渐的流失。当出现骨质疏松的时候，最早一般会出现腰酸背痛的现象，很多人不会觉得这是因为骨质疏松而导致的，从而导致骨质疏松发展的越来越严重。

对于白领一族来说，预防骨质疏松是一个非常有必要学习的事情，接下来就来教大家一些可以预防骨质疏松的方法：

1、 加强锻炼。

现代年轻人身上普遍存在一个现象，那就是缺乏运动。而缺乏运动是引起很多疾病发生的重要原因，骨质疏松也是其中的一个。想要预防骨质疏松的话，日常必须要加强锻炼，加强锻炼可以使得体内的骨骼强度变强，可以有效的预防骨质疏松。

2、 适当的晒太阳。

在生活中可以适当的晒晒太阳，晒太阳对于身体吸收钙质有着很好的促进作用。很多人在日常会食用一些补钙的食物以及保健品等，在补钙的同时晒太阳可以起到事半功倍的效果。

3、 减少喝咖啡、碳酸饮料的次数。

很多白领日常的工作压力非常的大，需要经常性的喝咖啡以及碳酸饮料等来提神，不少人长期将这些饮品当成水来喝。这会大大的增加患上骨质疏松的几率，长期喝这些饮品会导致我们体内的骨量逐渐的下降，对于健康而言是比较不利的。想要预防骨质疏松的话，一定要改掉这个坏习惯，日常还是要多喝水比较好。