久坐的坏处，不输吸烟喝酒？先数4个给你听

万众期待的漫威宇宙电影，《复仇者联盟4》将要上映。十年磨一剑打造的漫威宇宙，将会迎来什么样的结局。相信很多人都是很期待的。纷纷买好了首映票，等待24号的来临。大制作自然免不了，内容的丰富程度也不是以前可比的。因此，经过多番剪辑，复仇者联盟4的电影时长是超过3小时以上的。这就意味这3小时，不能去厕所，只能坐在凳子上欣赏这部史诗级大片了。

很多人在生活中也会发现，久坐好几个小时，整个身体都感觉很酸痛。更何况是电影院这种相对密闭，活动空间少的地方呢。

今天，我们就接着这阵电影热潮，来说说，久坐这件事。

那么，久坐具体会带来哪些危害呢？应该如何避免久坐带来的危害呢？下面我们一起来看看吧。

久坐具体会带来哪些危害？

主要就是包括以下四点：

第一点，久坐的时候，这个人的血液循环速度就会变慢，心脏的工作量也就明显减少了，这样久了，这个人的心脏机能就会慢慢的衰退，从而更容易诱发心脑血管疾病。

第二点，久坐还会影响这个人骨骼粘液的一个分泌，时间久了，骨骼就会变得比较脆弱、干燥，也就更容易发生腰间盘突出、关节炎等问题。

第三点，久坐，还会伤害到我们的腿。因为久坐不动会导致腿部肌肉退化，还会影响腿部血液循环，使血流减慢，下肢静脉压力升高，引起脚踝浮肿或静脉曲张，严重时可诱发深静脉血栓。

第四点，久坐是诱发前列腺炎的关键因素之一，因为久坐，会导致血液循环变慢，导致前列腺慢性充血，从而诱发疾病。

不仅如此，久坐带来的危害还有很多，比如伤胃、伤臀部、导致肥胖、免疫力下降等，严重危害到我们的身体健康，我们平时一定要多加注意。

如何减少久坐带来的危害？

第一招：尽量避免久坐，这是最关键的，平时工作生活中的时候，如果已经坐了一段时间之后，那么，最好起来走动走动，顺便活动一下筋骨。

第二招：在坐立的时候，要保持一个正确的坐姿，把背部挺直，然后让肩部自然的下坠，可放在肘部两侧。

椅子的话，最好选择稍微硬一些的椅子，不然太软的椅子会压迫前列腺，然后可以在椅子后面放一个靠垫，这样可以减少腰部的压力，还有就是尽量避免跷二郎腿。

第三招：利用好上下班的时间，有的人，比较远，所以会乘坐公交。

这个时候，可以选择站立，避免坐着，然后比较近的人，可以选择走路上班、回家。然后下班之后，最好是可以出去走走逛逛，不然回家了，很容易就坐着躺着，尤其是吃完饭之后，别马上坐下，不然时间久了，问题也是比较多的。

今天的内容就到这，希望大家在看完上述的内容介绍以后，能引起对久坐引起的危害的重视，然后避免久坐，最好是可以适当的进行体育运动，尤其是那些经常需要坐着的人，这样对身体的健康是有好处的。