长期喝茶，身体会慢慢出现4个变化！都是好事

茶是人们生活中很喜欢的一种饮品，喝茶已经成为养生当中的常见办法，而且坚持喝茶对健康也会起到很大的帮助，本文就来详细认识一下长期喝茶对健康的帮助。在很多人心目中，喝茶是成功人士的象征，但其实并不是这样的，上班族也可以喝茶，对健康会有很大的帮助，当然喝茶也不是随意可以进行的，还是有一些注意事项要了解。

长期喝茶对健康有这么多好处

好处一、降低心脑血管疾病

在茶叶但中含有茶氨酸，这是一种松弛剂，但是却不会产生明显的镇静效果。在进入人体之后可以促使大脑产生γ波，γ波的作用在于帮助控制焦虑烦躁的情绪，当一个人的情绪有所放松之后，对心脑血管的舒张有很大的帮助。除此以外，英国《每日邮报》已经明确报道过，如果每天可以喝三杯茶，可以直接将心肌梗死的患病概率降低百分之七十。

好处二、降低胆固醇

近些年来，由于饮食习惯的改变导致患者身体内的胆固醇含量越来越高，长时间下去会引发高血脂等一系列心脑血管疾病。喝茶可以将胆固醇的水平降低，自然也就可以改善因为高胆固醇对健康造成的伤害。

好处三、预防老年痴呆

在茶叶当中还含有一种对脑细胞有保护作用的物质茶多酚，可以有效延缓衰老，因此适当喝茶可以提高身体的反应力，在增强记忆力的时候也可以达到预防痴呆的效果。除此以外，喝茶会摄入一定量的咖啡碱，这种物质可以让中枢神经保持兴奋，也可以增强大脑的反应力。

好处四、提高骨密度

虽然说在茶叶当中含有少量的咖啡因，喝茶会导致钙元素流失，但是这个量是微乎其微的。但是在茶当中含有包括氟元素、钾元素以及植物性激素在内的物质，而这些物质可以帮助减少钙元素的流失。由此可见喝茶对钙元素的作用是利大于弊，可以帮助提高骨密度。

喝茶对健康的好处主要就是上述这些方面，喝茶对上班族也是非常适合的，比如绿茶、红茶以及枸杞茶、玫瑰茶等等都是上班族适合的茶，但是为了让喝茶达到最佳的效果，还是有一些注意事项要了解。

喝茶要知道的注意事项

1·隔夜茶要远离

这里的隔夜并非隔了一个晚上，而是泡的时间超过八个小时就称之为隔夜茶。茶叶在长时间的作用之下很容易滋生繁殖细菌，这样喝茶会伤害肠胃引发炎症反应。而且也不好喝，更加不建议。

2·不要空腹喝茶

茶但中毕竟有一定刺激性物质，如果空腹喝茶就会影响到身体器官，甚至会刺激到脾胃，尤其是脾胃以及消化功能不太好的人更加不适合。