想快速有效纠正驼背？先来看看自己是哪种驼背

抬头挺胸的姿态一看就充满自信，一旦出现驼背的现象，不管如何装扮，整个人看起来都是萎靡不振的，因此大家都想要知道驼背怎么办，想要知道这种情况出现的原因更加想要知道矫正的办法。

驼背不同的情况需要采用不同的办法

第一、先天性驼背

虽然说多数驼背都是由于后天的原因导致的，但是脊柱先天性畸形也是导致驼背出现的一种原因，因为从小就这样很容易被人忽略，多数都是在进行x线检查的时候才被发现的。虽说这种情况并不影响患者的工作以及生活，不过如果不及时治疗驼背情况会越来越严重，后期不仅会出现腰酸背痛的现象，甚至还可能会压迫神经。

解决办法：

这种驼背情况既然是因为先天性的脊柱畸形导致的，那么就需要寻求专业医疗机构的治疗才可以彻底治愈。

第二、老年性驼背

驼背在老年人身上出现的概率是极高的，这种情况是因为椎间盘出现退行性改变导致的。一方面这种退行性的改变会导致椎间隙表现出前窄后宽的现象，另一方面，椎间盘的蜕变还会伤害到脊椎，并让脊椎出现不同程度的磨损以及增生，长时间下去还会压迫到脆弱的椎体，自然也就会出现驼背的现象。

解决办法：

老年人出现驼背属于一种正常的现象，针对这种情况可以多补充钙元素，睡觉的时候最好选择硬板床，同时还需要加强锻炼，延缓脊椎衰老变形的时间。

第三、强直性脊柱炎

驼背也有可能是因为强直性脊柱炎导致的，这种情况导致的驼背一方面可能是炎性反应使得关节韧带等出现了钙化，变得僵硬，另一方面，这种疾病的疼痛感非常明显，很容易因为疼痛会影响活动，影响关节变形。

解决办法：

这种驼背情况首先要控制炎症反应，如果情况严重的还需要及早进行手术进行治疗。

第四、行为习惯

有些人出现驼背是因为平常不注意，经常含胸驼背造成的，如果骨骼长时间保持一个姿势，日积月累下去也就会定性，长时间不正常的姿势会导致脊椎出现变形并表现出驼背的症状，比如学生长时间背背包，上班族长时间伏案在电脑前等等，都是导致驼背的不良习惯。

解决办法：

这种驼背是因为一个人的行为习惯造成的，因此还需要从平常的行为方式上进行了解，首先要知道是哪种原因导致的驼背，将源头改变，其次还需要采取相应调理措施。

在这些导致驼背的原因当中，对于病症只能通过相应的治疗方法进行改善，但是更多人是因为日常行为习惯造成的，只需要采用相应的办法是可以调理的，但是需要坚持下来。

这些动作可以缓解驼背

——扩胸运动

坐下来保持背部挺直，然后将自己的胳膊肘弯曲跟肩膀齐平的状态，然后将自己的个胳膊慢慢向后拉，在后边将自己的两个肩胛骨并拢，保持这个姿势五秒钟，回到原点。

——伏地挺腰

首先趴在地上，将自己的两条腿挨住地面，然后用双手支撑着身体，将自己的腹部贴住地面将上半身慢慢起来，保持二十秒，回到原点。