睡前养生有学问：记住“一要二不要”，健康又延寿

房子就是家，房间的陈设摆列直接影响到一个人的心情，如果房间放置东西不对还可能会影响到一个人的健康，本文就来认识一下房间里放什么容易影响身体健康。

房间里边这样放，会影响身体健康

首先、睡前把手机放在床边

床边放手机，会让精神处于紧张的气氛当中。因为在我们的潜意识当中，我们的手机会不定时的响，从而会让大脑处于兴奋状态，这样也会影响到睡眠质量。甚至时不时睡不着也会拿起手机来玩，一玩就是一个晚上。

其次、堆放太多杂物

杂物最好有杂物的归置房间，千万不要随意找一个地方乱堆，更加不要放在卧室房间的床底下，如果在床下边放太多杂物容易让细菌在周遭繁殖，并影响到房间的卫生，对健康是非常不利的。

最后、樟脑丸放置地方有讲究

在天气潮湿的时候，很多人都喜欢给房间衣柜防止樟脑丸，避免虫卵繁殖。但是一定要注意，樟脑丸不要放在柜子的外面。因为樟脑丸挥发释放的物质会经过皮肤进入到体内，一般都会带有特殊的气味，其中含有二氯苯、萘等，这些不仅气味难闻带有挥发性。

家是让人放松的地方，因此房间一定要舒适安全，上述说到的这3个方面希望可以为大家提供帮助，让房间整洁温馨的情况下更加健康卫生。大家回家都是为了好好休息，充足的睡眠就显得尤为重要，想要拥有优质睡眠房间各种东西的归置放置都有一定讲究，当然在睡前也有有一些讲究。

· 睡前不要过度用脑

在睡觉之前不管是学习还是工作都需要放下，否则会导致大脑神经紧张，也可以让人早日入睡，否则在睡觉之前大脑还处于兴奋的状态，自然会影响到休息。

·睡前不要吃东西

在进入睡眠之后人体的各项活动都开始变慢，如果睡觉之前吃东西，会加重肠胃的负担，从而导致入睡困难。

·睡前要泡脚

泡脚可以帮助放松身体，如果在泡脚的时候对腿部进行按摩将会起到更好的效果，还可以预防心脑血管疾病。