当出现这4个表现时，你是喝坏身体了！别再多喝了！

中国有着很浓烈的酒桌文化，可谓无酒不成席，不管是交际应酬、亲朋好友聚会，酒都是餐桌上必备的，但是喝酒太多会伤害身体健康，本文就来了解一下当身体出现什么表现时说明喝酒喝坏了身体。

喝酒出现这些症状要引起重视

1·四肢抖动

喝酒比较严重的情况就是出现酒精综合征，这类人群的神经末梢已经被酒精严重伤害了，即便是简单要拿一个东西的过程也会出现手部抖动的现象，正常人看来再正常不过的吃饭也会将碗摔了，这是比较严重的情况，说明喝酒太多。

2·腹泻

有些人在喝酒之后会出现严重腹泻，也没有吃坏东西，这种情况很有可能是因为肝脏问题导致的。酒精在进入人体之后需要由肝脏进行代谢，但是如果喝酒太多的话就会导致酒精性脂肪肝，而这种情况会影响到胆盐量以及胆汁的分泌，一旦这些物质降低就会经常出现腹泻的症状。

3· 头痛

喝醉酒之后很容易出现头痛的症状，即便是第二天睡醒来之后也总是头痛欲裂，这说明酒精对大脑以及脑血管产生严重伤害造成的。如果喝酒太多会导致血管收缩，会影响到大脑血液的供应，当大脑血流量降低到一定的程度之后就会导致引起疼痛的物质过量分泌导致头痛，长时间下去还可能会伤害神经影响记忆力。

4·食欲下降

有些人在喝酒之后会出现食欲下降以及腹胀的症状，出现这类情况一定要引起重视，很有可能是因为肝癌造成的。

喝酒这件事情小酌怡情大喝伤身，但是往往很多人并不能控制住喝酒，一旦开始就无法收拾，但是如果喝酒之后出现上述症状一定要引起重视，这说明喝酒已经伤害到身体。喝酒如果不可避免，就需要采取一定的措施来降低喝酒对身体的伤害。

这样喝酒可以降低伤害

·喝酒要慢

肝脏都一定处理酒精的能力，因此喝酒的速度不能太快，否则肝脏来不及分解自然就会增加对身体的伤害。一般情况下肝脏分解酒精的速度是每个小时十毫升，因此一定要学会计算酒精含量并慢慢喝，给肝脏分解的时间。

· 多喝水

在喝酒的时候还要多喝水，因为酒精在进入人体之后会影响到内外的平衡，只有多喝酒才会恢复这种平衡，这也就是为何喝酒之后总是口干的原因。

·喝酒前喝牛奶

酒精在进入人体之后会伤胃胃肠道，因此在喝酒之前一定要吃一些可以保护胃肠道的食物，比如牛奶，在进入胃肠道之后不容易消化，还可以阻止酒精渗透到胃肠道毛细血管中，可以阻止对身体的伤害。