养阳气就是在攒寿命：这5大方法，坚持一半都有裨益！

阳气是身体上很重要的，想要有一个好身体一定要掌握养阳气的方法，那么到底想长寿要如何养阳气，在生活中有什么方法，一般情况下阳气又是什么呢？

想要养阳气可以选择这些办法

一、运动

想要滋补阳气改善手脚冰凉的现象，最好的办法就是运动了，可以选择慢跑或者快走这些运动方式。人体在经过运动之后血液的循环速度会加快，这样身体各项机能也会旺盛起来，自然气血就可以达到身体的每一个角落，手脚冰凉的情况得到改善，自然阳气也会得到很好的补充。

二、泡脚

一个人阳气不足最为直观的表现是手脚冰凉，而对待这种情况还有一个直接有效的办法就是泡脚，可以将水烧开放凉之后泡脚，一定要注意水一定要沸腾，之后等水温降到双脚可以承受的地步就可以泡脚了。开水在中医方面属阳，如果在水里边可以加入一定的药材补阳效果将会更好，比如生姜以及艾叶都是不错的选择。

三、饮食

想要补充阳气在饮食上也需要注意起来，平常要多吃一些温补的食物，这样才可以让阳气充足，也只有这样身体的抵抗力才会越来越强。在生活中常见的有韭菜、五谷杂粮以及坚果等等，都可以滋补阳气，温经散寒。

四、艾灸

身体上有很多的穴位，按摩不同的穴位可以达到不同的效果，足三里在外膝眼下三寸的部位，按摩这个穴位可以健脾胃海岸可以滋补身体虚弱的症状，在补阳气方面有很好的效果。在艾灸的时候温度可以稍微高一些，一直等到皮肤发红为止，然后让艾条在足三里移动会有不错的效果。

五、心态要好

很多人不知道心情跟阳气也有很大的关系。在人的七情当中也分为阴阳两个方面，而喜属阳，心中有喜自然就可以帮助补充阳气，如果抑郁就会损伤阳气，因此每一天都要有愉快的心情，这也是补充阳气的好办法。

想要养阳气可以选择上述的方法来进行，一个人只有阳气充沛才可以有一个健康的身体，当然在生活中很多人并不知道阳气是什么，对于这一点也需要有所了解。

阳气是什么？

阳气也就是身体内的真气，在有些人口中也被称之为元气，有些情况下生命难受被称之为伤了元气其实也就是伤了阳气，如果一个人身体内没有阳气就成了一个空壳，自然身体也就会出现各种各样的问题。

人的身体素质基本上是由阳气决定的，阳气足则长寿，一般情况下人体的阳气来源于两个方面，一方面是先天性的，跟父母双亲的身体素质有关系，一方面是后天性的，是从饮食、运动以及情绪波动等方面获得的，而上述这些办法就可以帮助补充阳气。