每天喝1杯咖啡会给身体带来4个好处，但切勿贪多

咖啡是现在年轻人们比较喜欢的，一来符合年轻人们喜欢的情调，而来在烦困的时候也可以提神醒脑，因此获得了很多人们的喜爱，甚至有很多人每天必须要喝一杯咖啡，但是到底每天1杯咖啡对身体有什么好处和坏处呢？

喝咖啡对身体的一定好处

1.提神醒脑

要说喝咖啡对身体的最大好处当属提神醒脑的作用了，在工作忙碌的中间，在需要熬夜加班的时候都可以来一杯。在咖啡当中含有一中咖啡因，这种物质可以通过刺激中枢神经来让增加大脑的活性，这样也可以让头脑保持清醒状态，也会让一个人的反应灵敏起来，自然也就可以更好的进行工作进行学习，在生活中有很多人觉得喝咖啡之后会出现明显记忆力提升改善的现象。

2.帮助减肥

很多人不知道，喝咖啡还可以帮助减肥，这是因为咖啡当中有一定的物质可以帮助脂肪分解，这样就可以让身体的新陈代谢速度加快，自然也就可以增加热能消耗，在减脂瘦身方面都有很好的效果。

3.活血化瘀

在咖啡当中含有一种亚油酸，这种物质可以阻止血栓形成，还可以促进让血管收缩，让血液加速循环，对于因为血管扩张导致的头痛有很好的改善效果。此外，通过这个特性还可以帮助改善肌肤，让血管弹性增强，在这种情况之下自然也就可以达到预防心血管疾病的效果。

4.改善食欲

喝咖啡之后之所以人会兴奋是因为咖啡因会刺激交感神经，同时这种物质还可以崔进胃肠分泌胃酸，因此在促进食物的消化，改善胃胀胃下垂方面都有很好的效果。因为咖啡可以促进肠胃激素，因此还可以改善便秘的情况。

虽然说喝咖啡对身体有一定的好处，但是任何事情物极必反，如如果过量则会对身体造成一定的伤害，而对于这些危害一定要提前知晓已做好预防效果。

喝咖啡对身体造成的危害

一、容易不孕

在喜欢喝咖啡的人群当中，尤以女性最多，而有相关数据显示，咖啡因会导致卵子进入子宫，从而引起不孕。

二、 骨质疏松

美国曾经有一项研究针对五十岁到一百岁的老年人，研究发现，如果每天喝两杯咖啡不管是在脊椎还是膝关节等部位的骨密度都会较低，而骨密度降低的程度跟喝咖啡的量以及时间有着紧密的联系。这种情况的出现是因为咖啡跟人体之内的钙离子可以结合，并且之后会随着尿液从身体内排出去，随着游离钙的含量降低，自然身体的钙元素也会减少，会导致骨质疏松出现。

三、胃病

人在喝咖啡之后身体会促进交感神经兴奋，因为会消除睡意会导致交感神经刺激兴奋，进一步会导致胃液的分泌增加，胃部也会受到伤害。