抽烟会惹来5个危害，如果不能戒烟，最好不要超过这个量

抽烟已经是现在生活中越来越常见的一种生活习惯，甚至已经发展成为一种社交工具，大家都知道抽烟有害健康，却还是止不住的抽。但是如果是为了身体健康的话，一天最多抽多少根会相对健康呢？

抽烟对身体的5个危害

第一、引起肺部疾病

要说抽烟对身体的伤害，最为直观明了的当属引起肺部疾病了，有相关数据显示，抽烟是引发慢性支气管炎以及肺气肿最为常见的诱因。抽烟会导致中央神经异常以及毛细血管出现变化，同时还会影响到肺部的免疫系统，因此抽烟往往在一段时间之后很容易导致肺部疾病发生。

第二、引发心血管疾病

抽烟还有一个比较常见的危害就是引发心血管疾病。有相关研究发现，抽烟人群患冠心病以及脑血管病变的概率要显著高于不抽烟人群，抽烟之所以会导致心血管疾出现，是因为烟当中有一些有害物质会导致血管内皮功能紊乱，会导致血栓形成，也会引起炎性反应，而这些都会增加心血管疾病的出现概率。

第三、骨质疏松

抽烟还会导致一个问题那就是骨质疏松，这是因为在烟雾当中含有一种叫做尼古丁的物质，而这种物质会影响到钙元素的吸收，钙元素摄入不足，骨钙就会释放到血液当中保持血钙平衡，因此会引发骨质疏松。此外，抽烟还会形成烟jian，这种物质也会影响到骨细胞的合成，长时间下去就会导致骨质疏松的问题发生。

第四、影响生育

长时间抽烟会影响精子的质量，而且受精能力也会明显下降，这种情况的发生当然罪魁祸首还是尼古丁。精子对尼古丁是非常敏感的，长时间抽烟会导致精子中的尼古丁受体超载，自然也就会导致精子的活力下降，严重的还可能会导致不育。

第五、诱发癌症

抽烟致癌相信大家并不陌生，而且抽烟会增加很多部位癌变的概率，包括肺癌、舌癌、食道癌、胃癌以及口腔癌等等。

抽烟对身体造成的伤害主要就是上述这些方面，有些烟瘾比较大的人是想要控制一下抽烟量，但是也想要知道一天抽多少根比较健康。但是抽烟即便是抽一根对身体也会造成一定的影响。

抽烟一天能抽几根？

人在抽烟的时候会刺激到大脑释放出比较多的肾上腺素，这就是为何抽烟会导致人兴奋，人们开始越来越依赖抽烟的这种感觉。一般情况下人一天可以吸收并且代谢的尼古丁含量大概在三根香烟左右，如果实在忍不住，一天抽烟的量不要超过三根。当然抽烟即便是只抽一根对健康也是不利的，能戒掉的话最好早日戒烟。