血管哪个时间最粘稠?养血管的方法

一天中哪个时间段血管最粘稠?怎样做能够稀释血液?

　　在生活中很多人都会有喜欢吃甜食的习惯，奶油蛋糕，巧克力等等经常会去有名，但是如果经常吃这种食物对身体是很不好的，不仅会加重身体的负担，还会让心血管变得更加粘稠。血管粘稠就会影响到身体健康那么到底一天当中哪个时间段的血管最粘稠?怎样做才能够稀释血液，保证身体健康呢?

　　一、什么时间血管最粘稠

　　1、身体血管中最粘稠的时间段，一般是在起床之后的两个小时时间，可能是在早上7:00~9:00的时候，因为这个时候刚刚起床不久，大脑还没有兴奋，而经过了一个晚上的时间，身体内已经缺乏了水分，血管的粘稠度就会比较高，很容易爆发心脑血管疾病。

　　2、血液的黏稠度会根据时间的变化出现不同，所以在半夜到清晨的时候处在睡眠的状态，因为没有饮水，所以排出的水分会更多，这个时候血液的粘稠度也会更高。

　　二、怎样缓解血管粘稠

　　1、在早上起床之后，可以喝一些水来稀释一下血液，这样就能够有效的缓解血管粘稠降低疾病的发生。如果在睡觉前的一个小时内可以喝一杯水，能够有效的避免夜间发生心脑血管疾病，危害身体健康。

　　2、血管粘稠与否和平时的喝水量有很大关系。在喝水的时候也特别有讲究，能够在适当的时间喝水，能够起到解渴的功效，还能够降低心血管疾病的发生，最好每天能够喝6~7杯水。

　　3、如果在夜间整夜不喝水，血管的粘稠度就会更高，很容易会产生血栓，诱发心血管病，所以可以在睡觉前和晚上起夜的时候喝一些水，这样就能够稀释血液浓度，降低心血管疾病的发生，但是要注意在睡觉前不能够喝太多的水，小半杯就可以，如果喝太多，在夜间经常起床就会影响到睡眠。

　　4、在白天的时候喝水要注意可以少量多次的喝水，每次喝100毫升多次后就能够维持身体内的水分，在晚上的时候就不用喝太多的水。

　　三、怎样养护血管

　　1、想要保护血管一定要经常吃一些有利于血管的东西像是山楂，燕麦，黑木耳等等的8种食材不仅能够疏通血管，让血管壁的弹性更好，经常在食物当中添加一些醋，也能够软化血管，还有降血脂的功效。

　　2、多吃4种食物对血管养护会很有好处。含鱼油多的食物也能够改善血管弹性，快速的排出钠盐。富含精氨酸的食物可以补肾填精还能够调节血管的张力，减少血管损伤，要是还是泥鳅，鳝鱼等等的食物。补充叶酸能够预防冠心病和中风的发作。

　　3、经常运动也能够帮助养护血管如果每天能够保证半个小时的运动量，比如说经常走路骑自行车游泳等等，不仅能够起到减肥消脂的功效，还能够让血管变得更加年轻，一防老化。在饭前做些运动能够有更加显著的保护血管的功效。