体检尿酸过高，不用怕！牢记3个多，让它稳稳降下来

“我的体检报告出来了。”

“怎么样，怎么样”

“医生说尿酸高了点”

“啊，尿酸高，是怎么回事，要怎么办”

今天，要和大家讲讲尿酸。通常和年轻人提到这个，都不太在意，只知道和嘌呤有关，但了解甚少。要知道，尿酸高很可能引起痛风，不加以注意后果很严重。尿酸是我们尿液中的一种元素，它排泄得越顺畅就越好，但可不是越多越好，因为尿酸长期积压，会造成一些常见的疾病。先来看看，尿酸如果高，会出现哪些信号。

1.关节疼痛：有痛风的症状出现，一般来说尿酸已经长期在较高水平了，这样一来尿酸盐在关节和周围的组织上沉积，使得其出现剧烈的疼痛、红肿的现象，关节炎反复发作，那痛风的可能性很大。如果发现自己关节疼得要命，疼到那种睡不着觉，是在提醒你爱注意尿酸了。要是惹上痛风，关节畸形、走路都会影响。

2.肾脏问题：尿酸高，伤害最厉害的器官包括肾脏，因为排不出去的尿酸会积聚在肾里边，那肾功能也就会下降，引发肾脏发炎或者高血压等疾病，如果出现肾疼等症状，也是在提醒你，检查尿酸。

除了以上症状，如果出现手脚疼痛感，关节的活动不太灵活，或者是有暴饮暴食的情况，都会有尿酸升高的可能。但由于尿酸升高一开始都没有什么明显的症状，所以也很少有人会专门去检查。其实，尿酸高不高，检测尿液便可知道，大家不妨做个检查。此外，在生活中也要注意控制尿酸，预防很重要，小编教你几招。

其一，多喝水。许多人每天对饮水都不注意，经常忘记喝水。多喝水有利于排出过多的尿酸，对肾脏等各器官都好。但也不要一次性喝太多，这样不仅不能降尿酸，还可能对肾脏造成不良的影响。

其二，多吃降尿酸的食物。尿酸高，其实很大部分原因是饮食中摄入的嘌呤太多。那什么东西嘌呤高，就什么少吃，例如浓汤、动物内脏、鱼子等等。而能够降解尿酸，促进尿酸排泄的食物也有很多，比如土豆、鸡蛋。土豆里边所含有的蛋白质成分容易被人吸收，而且还不会对身体造成严重的负担，是很适合痛风患者摄取的食物。

比如鸡蛋，它含有富含的人体所需营养素和动物性蛋白质，且是动物性食物中，少数属于低嘌呤的食物，对我们来说，是非常好且理想的食物，

其三，多运动。国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到降低尿酸的作用，防止痛风的发作，如果饭前适度运动，对于降酸排酸的效果是很好的