发现“能力”走下坡路怎么办？3件事早做早好

都说中年男性是家庭的顶梁柱，但随着年龄的增加，身体机能难免会跟不上。有一些男性在生活当中由于精神压力比较大，或者是一些自身的原因，就会出现那方面能力下降的情况。出现这种情况以后，对于家庭幸福都会有着非常大的影响。

一、造成男人能力下降的原因有哪些？

1、精神原因

不管在家庭还是社会当中，很可能由于精神压力过大，身体过度紧张就会使压力得不到缓解，长时间的精神过度紧张焦虑就会使男性出现内分泌失调的情况，从而造成能力下降。

2、先天性的原因

有些男性因为先天性的器官发育不好也会造成这种情况，比如说“小弟弟”短小，包皮过长或者是“小弟弟”弯曲，这些情况都会影响到男性能力下降的情况。

3、经常久坐

现实生活中有很多男性的工作就是经常久坐，比如说一些货车的司机，经常一坐就是10多个小时，不仅会对腰部造成影响，甚至也会影响到男性的生殖系统以及性能力。

4、肥胖

现在有一些男性在平时的时候经常抽烟喝酒，而且不爱运动，尤其是经常的玩手机，也会出现肥胖的情况，一些肥胖的男性也容易出现性能力下降，为了预防这种情况，建议男性在平时一定要加强自我约束，只有身体强壮了才能够避免出现这一情况。

二、男人出现能力下降应该怎么办？

当男性出现了这种情况以后应该在平时的生活当中加强运动，多吃一些滋补的食物，也可以在一定程度上缓解这种情况的出现。

要想使家庭和睦，男性在出现这种情况时，一定要放松心情，只有心情愉快了，才能有一个健康的身体，在平时的时候可以吃一些滋阴壮阳的食物，或者是到风景优美的地方去旅游一下，也可以开阔视野，使身体得到放松。

另外，如果这一问题已经严重影响生活，一定要到医院进行检查与治疗，避免是因为自己的身体原因所造成的，如果没有得到有效的治疗，还会对自己的健康造成影响，也会对整个家庭造成影响。

男性朋友在平时一定要多多加强锻炼，最好是每一年定期到医院进行体检。一旦发现，应该尽快接受治疗，避免这种疾病对于夫妻生活造成不好的影响。而且在平时的时候要避免抽烟喝酒，最好是多吃一些有营养的蔬菜和水果才能够使身体更加健康。